Dojčenie pomáha schudnúť

Dojčenie stráca na váhe, pretože pri výrobe mlieka sa spotrebuje veľa kalórií, ale napriek tomu dojčí aj veľa smädu a veľa hladu, a preto ak žena nevie, ako vyvážiť svoje jedlo, môže priberať na váhe.

Aby matka počas kojenia rýchlo schudla, je potrebné dojčiť dieťa výlučne a jesť ľahké a výživné jedlá distribuované po celý deň. Ak sa chcete dozvedieť viac o spôsobe kŕmenia počas dojčenia, pozri: Kŕmenie matky počas dojčenia.

Dojčenie stráca, koľko libier za mesiac?

Dojčenie stráca v priemere 2 kilogramy mesačne, v prípade výhradného dojčenia, pretože produkcia mlieka je taká intenzívna činnosť, že vyžaduje od matky približne 600 - 800 kalórií za deň, čo zodpovedá polhodine chôdze s miernym chodením, čo prispieva pre rýchlejší návrat k telesnej kondícii a pred tehotenstvom. Pozri tiež: Ako stratiť brucho po pôrode.

Dojčenie sa slimá, ako dlho?

Žena, ktorá dojčí výlučne do 6 mesiacov, je schopná znovu získať telesnú hmotnosť skôr, ako otehotnie, pretože:

• Hneď po pôrode stráca žena asi 9 až 10 kg;
• Po 3 mesiacoch môžete stratiť až 5 až 6 kilogramov, ak dojčíte výlučne;
• Po 6 mesiacoch môžete stratiť až 5 až 6 libier, ak dojčíte výlučne.

Ak však žena otehotnie počas tehotenstva, môže to trvať dlhšie ako 6 mesiacov, kým znova otehotniete, najmä ak počas dojčenia nedojde výlučne a nedojde výhradne k vyváženej strave..

V tomto videu sa dozviete dobré tipy na chudnutie počas dojčenia:

AKO SI VYVÁŽAŤ VYDÁVANIE