Ako používať antikoncepciu bez opuchnutia (s retenciou tekutín)

Mnoho žien si myslí, že po začatí používania antikoncepcie priberali na váhe. Používanie antikoncepcie však nevedie priamo k nárastu telesnej hmotnosti, ale skôr k tomu, že žena začína hromadiť viac tekutín a začína cítiť, že je opuchnutá. Retencia tekutín nielenže zanecháva ženy nafúknuté, ale tiež zvyšuje náchylnosť k celulitíde. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť tomuto účinku na tablety, je vyvážená strava a pravidelné cvičenie.

Zvyčajne čím vyššia je koncentrácia hormónov v tabletke, tým väčšia je zadržiavanie vody. V prípade injekčnej antikoncepcie, ktorá sa podáva každé 3 mesiace, môže byť prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody väčší, čo vedie k opuchom, citlivosti prsníkov a nepravidelnému krvácaniu. V tomto prípade musí žena vykonávať intenzívnejšie fyzické aktivity, aby sa vyhla pocitu nadúvania. Pozrite sa, aké sú najbežnejšie vedľajšie účinky antikoncepcie.

Ako používať antikoncepciu bez nadúvania

Aby sa predišlo pocitu nadúvania po použití antikoncepčných tabliet, je možné prijať niektoré opatrenia podľa typu antikoncepcie, ako napríklad:

• Perorálne kontraceptíva: Aby ste si vzali tabletku bez nadúvania, mali by ste pravidelne cvičiť. Iba pol hodiny chôdze denne postačuje na zvýšenie krvného obehu a následne na zníženie zadržiavania tekutín;
• Antikoncepčné injekcie: V prípade injekcií sa odporúča fyzické cvičenie na zvýšenie srdcového rytmu a na zabezpečenie vyššej fyzickej zdatnosti 1 hodinu denne, najmenej 5-krát týždenne, napríklad jogging alebo pradenie.

Okrem toho sa žena môže uchýliť k lymfatickým drenážam alebo reláciám tlakovej terapie raz týždenne, pretože zlepšujú krvný obeh a stimulujú vylučovanie prebytočných tekutín z tela. Zistite, aké sú výhody a kedy sa má robiťoterapia.

Čo jesť na zníženie opuchov

Pretože zadržiavanie tekutín je bežné u žien, ktoré používajú antikoncepciu, odporúča sa začať jesť stravu bohatú na diuretiká, pretože z tela je možné vylúčiť prebytočnú tekutinu. Preto sa odporúča, aby sa ovocie a zelenina bohaté na vodu, ako napríklad zeler, špenát, pór, melón, jablko a melón, konzumovali každý deň..

Je dôležité piť veľa tekutín počas dňa, aby sa znížil pocit nadúvania. Objavte ďalšie diuretiká.