Domáca gatoráda, ktorá sa má brať pri fyzickej aktivite

Tento prírodný izotonikum, ktoré sa má brať počas tréningu, je domáci zvlhčovač, ktorý nahrádza priemyselné izotoniká, ako je napríklad Gatorede. Je to recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, ktorý je okrem prirodzeného veľmi jednoduchý na prípravu a pomáha dosahovať lepšie výsledky pri tréningu..

Pri príprave tohto občerstvenia postupujte podľa nižšie uvedeného receptu:

prísady

• 300 ml kokosovej vody
• 2 jablká
• 1 stopka kapusty

Spôsob prípravy

Zmiešajte ingrediencie v mixéri a potom ich prefiltrujte.

Dobrým návrhom na prípravu tohto prírodného zvlhčovača na tréning je použitie kokosovej vody veľmi studenej a prejsť jablkovou šupkou a stonkou kapusty v odstredivke a potom zamiešať..

Tento prírodný nápoj veľmi dobre nahrádza športové nápoje ako Gatorade, Sportade alebo Marathon, hydratuje omnoho lepšie a rýchlejšie ako čistá voda bez toho, aby v žalúdku vyvolával pocit ťažkosti. A okrem poskytovania určitej energie a najmä minerálov, uľahčuje a predlžuje čas cvičenia pred inštaláciou únavy, čím zvyšuje kvalitu fyzickej aktivity.

Ďalšou možnosťou je lahodný energetický nápoj pripravený z medu a citrónu, ktorý okrem udržiavania hydratácie zlepšuje aj výkonnosť počas tréningu, pretože dodáva energiu. Pozrite sa, ako pripraviť tento domáci nápoj, sledovaním videa nášho odborníka na výživu: 

Prírodný energetický nápoj Vlak

Tréningové zvlhčovače, izotonické alebo známe športové nápoje, sú určené pre športovcov alebo aktívnych ľudí, ktorí trávia v telocvični viac ako hodinu, pretože rýchlo nahradzujú stratené tekutiny a minerály potom..