Termogénne doplnky na chudnutie

Termogénne doplnky sú doplnky na spaľovanie tukov s termogénnym účinkom, ktoré zvyšujú metabolizmus, pomáhajú schudnúť a spaľovať tuk..

Tieto doplnky tiež pomáhajú znižovať chuť do jedla, čím znižujú túžbu jesť sladkosti a pomáhajú vytvárať viac energie, čím zvyšujú ochotu trénovať. Niektoré prírodné doplnky s termogénnym účinkom sú:

Sineflex - s kofeínom, vitamínmi a minerálmi, ako je napríklad horčík a chróm, sa indikuje, že spaľuje a blokuje tuk a urýchľuje metabolizmus. Sineflex sa skladá z 2 typov kapsúl, Pure Blocker a Dynamic Focus, ktoré treba užívať nasledovne: 2 kapsuly Pure Blocker a 2-krát denne a 1 kapsulu Dynamic Focus pred obedom.
OxyElite Pro - s kofeínom as výťažkami z liečivých rastlín, ako sú Oliveira a Yohimbe, je určený na to, aby vám pomohol schudnúť, spaľovať tuk a ľahšie a ľahšie definovať svaly. OxyElite Pro sa má užívať 3-krát denne, s výnimkou prvých 4 dní liečby, keď sú odporúčané dávky nižšie.
Nutrex Lipo 6 - s Yohimbe, kofeínom, synefrínom a bioperínom vo svojom zložení je indikované, že pomáha spaľovať tuk, odvádza telo, reguluje chuť do jedla a zvyšuje produkciu energie. Lipo 6 sa má užívať 3-krát denne, s výnimkou prvých dní liečby, kedy sú odporúčané dávky znížené.
Hydroxycut Hardcore Elite - s kofeínom, zelenou kávou, L-theanínom a teobromínom je indikovaný na zvýšenie metabolizmu, zvýšenie energie a koncentrácie. Odporúčaná dávka tohto doplnku sú 2 kapsuly denne, s výnimkou prvých dní liečby, keď je dávka nižšia.

Tieto doplnky možno užívať aj v prípade únavy a nedostatku energie, pretože zvyšujú produkciu energie a často tiež zlepšujú koncentráciu.

Kedy užívať horiace doplnky

Horiace doplnky sa môžu užívať, keď chcete schudnúť alebo zvýšiť svoj metabolizmus a jeho užívanie by malo byť spojené s pravidelným cvičením. Okrem toho tieto doplnky zvyšujú energiu a koncentráciu, a preto sú obzvlášť dôležité v obdobiach väčšej únavy a tréningu s veľkými fyzickými požiadavkami..

Tieto lieky by sa však mali používať iba ako posledná možnosť a vždy na odporúčanie lekára alebo výživového odborníka, pretože ich používanie mení metabolizmus a nakoniec vedie k zmene tvorby hormónov v tele, čo spôsobuje problémy, ako sú nespavosť, zmeny nálady, bolesť. napríklad bolesť hlavy, neustále rozrušenie alebo bolesť a bolesť hlavy. Viac na: Termogénne kontraindikácie potravín.

Prírodné termogénne

Potraviny sú vynikajúce prírodné termogény, najmä nápoje alebo korenie, ktoré vo svojom zložení obsahujú látky ako kofeín, kapsaicín alebo katechíny, ktoré urýchľujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu. Niektoré z týchto potravín sú:

škorica - mali by ste jesť 1 čajovú lyžičku denne, ktorá sa môže pridávať napríklad do ovocia alebo mlieka;
zázvor - by mali jesť 2 kúsky zázvoru denne, ktoré sa môžu použiť pri príprave mäsa alebo v čajoch a šťavách.
Zelený čaj - mali by ste vypiť 4 šálky tohto čaju denne;
káva - by mali brať 2 až 3 šálky denne, najlepšie po jedle, pretože to uľahčuje trávenie.

Toto je len niekoľko príkladov potravín s termogénnym účinkom na organizmus, ďalšie nájdete v časti Čo sú termogénne potraviny.