Prínosy Linaza 7 pre zdravie a spôsob jeho použitia

Táto línia má niekoľko zdravotných výhod, medzi ktoré patrí zvýšenie obranyschopnosti tela a spomalenie starnutia buniek, ochrana pokožky a prevencia chorôb, ako sú rakovina a srdcové problémy.. 

Podšívka je zdrojom omega 3 bohatšej prírody a jej výhody je možné získať zo zlatých aj hnedých čiar, je dôležité pred konzumáciou semily rozdrviť, pretože čiara nebude trávená črevom..

Pravidelná konzumácia tohto osiva preto prináša výhody, ako napríklad:

1. Mejora el estrñimiento, ktorý je bohatý na vlákninu a uľahčuje črevný tranzit;
2. Pomôžte kontrolovať hladinu cukru v krvi, obsah vlákniny bráni rýchlemu vstrebaniu cukru;
3. Cholesterol Disminuye, pretože je bohatá na vlákninu a omega-3, odstraňuje cholesterol len slabo;
4. Ayuda adelgazar, Vlákna budem mať pocit sýtosti, čím sa zníži prehnaná chuť do jedla. 
5. Znížte riziko kardiovaskulárnych chorôb, pretože reguluje cholesterol a znižuje vstrebávanie tukov v čreve;
6. Znížte zápal v tele, vďaka čomu je bohatý na omega 3;
7. Určite príznaky premenštruačného syndrómu a menopauzy, pretože obsahuje veľa izoflavónu, fytosteroidov a lignanov, ktoré kontrolujú ženské hormóny.

Aby sa dosiahol väčší výsledok všetkých týchto výhod, odporúča sa uprednostniť zlatú vložku pred hnedou farbou, ktorá je bohatšia na živiny, najmä omega 3. Pozri ďalších 10 potravín, ktoré pomáhajú znižovať hmotnosť.

Nutričné ​​informácie

Nasledujúca tabuľka obsahuje výživové zloženie línie:

Ako konzumovať

Linka nemení chuť jedla a môže sa jesť spolu s obilninami, občerstvením, jarmami, mliečnymi kokteilmi, jogurtmi a pekármi a pastami..

Predtým, ako sa toto jedlo skonzumuje, musí byť rozdrvené v likéri alebo nakúpené vo forme hariny, pretože črevo nemôže stráviť veľké množstvo linoleum. Ďalej sa musí uchovávať na uzavretom mieste, chránenom pred svetlom, aby sa zachovali jeho výživné látky.

Receta de pan de linaza

prísady

• 2 ½ té misky celozrnnej hariny;
• 2 ½ té misky pšenice obyčajnej hariny;
• Misky z 2. storočia;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 droždie;
• 1 misa té de miel;
• 2 margarínové misky;
• 2 ½ misky té de agua tibia;
• 2 soľné misky;
• Huevo sa nanáša štetcom.

Spôsob prípravy

Zmiešajte všetky ingrediencie a miesite ich, kým pasta nebude hladká. Nechajte pastu stáť 30 minút. Sformujte kusy a vložte ich do vymastenej formy a vložte ich do predhriatej rúry na 40 minút.

Je dôležité si uvedomiť, že prijatie rodovej línie je pri embaraze kontraindikované, pretože môže spôsobiť predčasné narodenie..