Moringa slúžiť, výhody a ako ju prijať

Moringa, nazývaná tiež arbol života, je liečivá rastlina, ktorá má vysoký obsah vitamínov a minerálov, ako sú napríklad hierro, karotenoidy, kvercetín, vitamín C, polyfenoly, kyselina chlorogenová, ktoré poskytujú silný antioxidačný a protizápalový účinok. Používa sa na liečbu niektorých respiračných chorôb, zníženie úzkosti, chudnutie a dokonca kontrolu glukózy v krvi u diabetikov. Existuje však niekoľko štúdií, ktoré zahŕňajú všetky výhody a ktoré opisujú minimálne dávky, ako aj bezpečnosť ľudí.

Vaše vedecké meno je Moringa oleifera, a jeho najpoužívanejšia časť je miesto, kde sa nachádza najväčšia koncentrácia antioxidantov, ktoré sa môžu konzumovať vo forme čaju, kapsúl alebo chobotnice a ktoré sa dajú kúpiť z prírodných, rastlinných a internetových produktov. manipulačné lekárne.

V niektorých krajinách Latinskej Ameriky je používanie tejto rastliny zakázané, ako je to v prípade Brazílie, avšak v iných krajinách, ako je napríklad Mexiko, je povolená jej komercializácia a predaj..

Chobotnica Hojas y moringa

Slúžiť Moringa

Táto rastlina má veľa zdravotných výhod, vďaka svojim vlastnostiam sa moringa mohla použiť na:

Zvýšte dýchaciu kapacitu, pomoc v boji proti chorobám, ako je astma;
Prevencia cukrovky, pretože má vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať oxidačný stres, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje ochranu pred poškodením buniek;
Chráňte srdce, zabránenie absorpcie cholesterolu v čreve a tvorba mastných plakov v tepnách, čím sa zníži riziko kardiovaskulárnych chorôb;
Upravte arteriálny tlak, vďaka zlepšenému krvnému obehu prostredníctvom svojho účinného vazodilatátora;
Pomoc pri chudnutí tým, že obsahuje vlákna a vysoké hladiny proteínov, ktoré pomáhajú zvyšovať pocit sýtosti;
Predchádzajte anémii a bojujte proti nej, vzhľadom na to, že majú vysokú úroveň hierarchie (105 mg na každých 100 g), čo podporuje zvýšenie počtu červených krviniek;
Zvýšte obranu tela kvôli tomu, že obsahuje antioxidačné látky, ako sú polyfenoly, vitamín C a beta-karotén, ktoré stimulujú imunitný systém;
Protizápalové a analgetické účinky pretože obsahuje izotiokyanáty, kvercetín a kyselinu chlorogenovú, že sú to látky, ktoré pomáhajú zmierňovať zápalové procesy a sú schopné zmierniť príznaky chorôb, ako je napríklad reumatizmus, artróza alebo zápal prostaty;
Chráňte a hydratujte pokožku, pretože obsahuje vitamíny B1, B2, B3, B6, C, E a A, podporujúce hojenie pokožky;
Zlepšiť zdravie tráviaceho systému, prevencia liečby žalúdočných vredov a pomoc v boji proti kmeňom z dôvodu vysokého obsahu vlákniny;
Pomôžte liečiť hemoroidy, v dôsledku zlepšenia krvného obehu spôsobujúceho účinný vazodilatátor;
Zlepšiť víziu vďaka vysokému obsahu beta karoténu, ktorý je prekurzorovou zložkou vitamínu A;
Pomáha znižovať menopauzálne účinky, pretože pomáha udržiavať úroveň zápalu a oxidačného stresu v tomto štádiu a podporuje prirodzenú rovnováhu hormónov, ktoré sú počas tejto fázy ovplyvnené. Pozrite sa, ako identifikovať príznaky menopauzy.

Väčšina týchto vlastností je stále v štúdiu a výsledky nie sú úplné, pretože sa musia používať opatrne a pokiaľ možno pod lekárskym dohľadom..

Moringa vlastnosti

Medzi vlastnosti moringy patrí antioxidačný, protizápalový, analgetický, antidiabetický, vazodilatačný, anticholinergický, antireumatický a hojivý účinok..

Semená Moringa

Ako piť moringa

Stále však neexistuje žiadna úplne dokázaná vedecká dokumentácia, niektoré štúdie naznačujú, že na dosiahnutie všetkých vyššie uvedených výhod je potrebných až 400 mg denne..

1. Moringa čaj

Moringa je najpoužívanejšia forma spotreby, pretože je rýchla a ľahká na používanie, takže ju môžete konzumovať kedykoľvek počas dňa.

prísady

250 ml vody;
10 g (1 cda) fazule moringa.

Spôsob prípravy

Položte vodu na stredne veľké potrubie, pridajte 1 misku fazule Moringa, prikryte a nechajte ju 5 minút odstáť. Náhrdelník a vypite 2 šálky dňa.

2. Iné formy spotreby

Dávka bude závisieť od toho, ako budete jesť rastlinu, ktorá zahŕňa:

kapsule: 1 až 2 kapsuly denne 200 mg denne v spojení s potravinami, líšia sa podľa značky, preto musia byť označené ako výrobok, ktorý môže mať rôzne koncentrácie moringa. Z tohto dôvodu je dôležité poradiť sa s bylinkovým lekárom, ktorý vás bude sprevádzať dokumentáciou, ktorú by ste si mali vziať.
Semillas: V prípade konzumácie semil by ste sa mali ošúpať a prehltnúť pomocou vodnej nádoby a môžete konzumovať 3 gramy denne (približne 2 až 3 semily denne).
chobotnice: Od 1/2 do 1 cucharadita al día (1 až 3 gramy) sa môže pridávať do jarmín, polievok, kávy alebo jogurtov alebo dokonca pripraviť misku s chobotnicou;

Moringa sa môže použiť na doplnenie lekárskeho ošetrenia, nie na jeho nahradenie. V prípade cukrovky a hypertenzie je dôležité, aby ste sa pred užívaním porozprávali so svojím lekárom, pretože môže byť potrebné zmeniť dávkovanie liekov, ktoré sa používajú pri liečbe..

Je tiež dôležité spomenúť, že neexistuje žiadna špecifická dávka, ktorá by sa mala brať z moringy podľa choroby, ale vyššie je uvedené všeobecné odporúčanie ako doplnok..

Ste dobrí konzumovať čistú moringu?

Okrem horeuvedených foriem spotreby sa moringa dá nájsť aj na trhu vo forme čistého prijatia. Toto prijatie sa získava zo semien moringa technikou lisovania za studena a je bohaté na mononenasýtené tuky a zjavne na vitamín E..

Niektoré štúdie tiež zistili dobrú antioxidačnú aktivitu v tomto prijatí, vzhľadom na to, že obsahuje fenolové zlúčeniny podobné tým dnešným. Každá otázka, že vaša konzumácia by mohla byť prospešná pre zdravie, však štúdie o tejto forme konzumácie moringa sú veľmi obmedzené.

Ako dlho by ste mali vziať moringu

La moringa je rastlina, ktorá sa v súčasnosti nachádza v štúdiách, a preto je to tak by sa nemal užívať dlhšie ako 2 až 3 týždne, je vo forme čaju, kapsúl, semiakov alebo chobotnice, najmä ak nie je sprevádzaný odborníkom v oblasti zdravotníctva, kvôli čomu by mohol spôsobiť neznáme vedľajšie účinky..

Účty sekundárnych efektov

Možnými sekundárnymi účinkami moringy sú nauzea, zvracanie a hnačka. Je dôležité vyhnúť sa jedeniu koreňov a výťažkov pripravených z ich koreňov, ktoré obsahujú toxické látky, ktoré môžu spôsobiť paralýzu a dokonca sa môžu zmeniť.

kontraindikácie

Jeho príjem je kontraindikovaný u žien v rozpakoch, pretože účinky počas tejto fázy u ľudí ešte nie sú známe, v niektorých štúdiách na zvieratách zjavne vyvolaných potratoch..

Je možné, že moringa zvyšuje produkciu materského dieťaťa, nie je to však úplne dokázané, preto je najlepšie sa poradiť s lekárom skôr, ako ho užijete počas dojčenia matky. Uvidíte všetkých, ktorí sa pustili, nemôžu vziať.

Okrem toho by sa tomu mali vyhnúť ľudia s problémami so štítnou žľazou, pretože by mohli interagovať s hormónmi štítnej žľazy.