Výhody pre Pitahaya Principales a ako jesť ovocie

Jednou z výhod Pitahaya je pomoc pri chudnutí, ale toto ovocie má ďalšie výhody, ktoré súvisia s jeho vysokou antioxidačnou schopnosťou. 

Existujú 3 variácie tohto ovocia, červená pitahaya, ktorá je medzi ružovou a červenou, vnútri aj vonku; žltá pitahaya, ktorá má žltý kôš a vo vnútri je biela; a pitahaya blanca, ktorá má ružový kôš a vo vnútri je biela.

Hlavné výhody Pitahaya

Pitahaya je tiež známa ako dračie ovocie kvôli nepravidelnej tvári a šupinám, typu kaktusu v rodine Cactaceae, z Ameriky. Je to ovocie pestované v Strednej Amerike, Južnej Amerike, Izraeli, Thajsku, Vietname a Malajzii. Niektoré z vašich výhod sú:

• Chráňte bunky tela, toto ovocie je bohaté na polyfenoly, ktoré sú antioxidanty;
• Pomoc pri trávení, v dôsledku prítomnosti semien v buničine;
• Boj proti kardiovaskulárnym chorobám, ich semená obsahujú esenciálne mastné kyseliny ako omega-3;
• Reguluje črevo, pretože obsahuje oligosacharidy, to sú vlákna, ktoré bojujú s kmeňom;
• Je to bohaté ovocie vo vode, pre ktoré má diuretické vlastnosti. Toto ovocie pomáha vypustiť organizmus a bojuje tak proti zadržiavaniu tekutín, ako aj proti arteriálnemu tlaku;
• Je bohatá na minerály ako je hierro, vápnik, fosfor a vitamíny B, C a E, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám ako je anémia a osteoporóza.  

Toto ovocie má jemnú chuť a sladkosť, príjemné pre všetky podnebie.

La Pitahaya tiež pomáha s hmotnosťou?

Okrem týchto výhod, pitahaya tiež slúži na chudnutie, pretože keď sa konzumuje, vytvára v tele termogénny účinok, urýchľuje metabolizmus, čím pomáha odstraňovať mastnotu a tiež reguluje chuť do jedla..

Pitahaya má tiež látku nazývanú tyramín, ktorá aktivuje hormón v glukagóne nazývanom organizmus, stimuluje telo, aby využívalo zásoby cukru a tukov a transformovalo ich na energiu..

Pitahaya a pitaya sú si rovné?

Pitahaya by sa nemala zamieňať s pitaya, ktorá patrí mojej rodine Cactaceae ale iný druh, pričom druhý druh je rod Stenocereus a la pitahaya Hylocereus. 

Ako jesť pitahaya

Ak môžete konzumovať prírodnú dužinu pitaháje alebo v náleziskách, potom spracúvajte na občerstvenie, džemy, jaleas alebo dulces. Vláknina sa môže používať aj na rôzne prípravky, ako napríklad: jogurty, koláče, jarmo, dulces a helados.

Na získanie buničiny z pitahaya je potrebné prerezať mitad a pomocou misky oddeliť buničinu od kaskády.. 

1. Helado de pitahaya

Tento recept z pitaya je vhodný pre adelgazar, pretože neobsahuje cukor. Pitaya je ovocie s kalórie, ktoré pomáha kontrolovať chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus. 

prísady

• 2 poháre na dužinu z pitahaya;
• Sladidlo v chobotnici;
• 1 krémová krémová krémová pena;
• 4 vaječné bielky na punto de nieve. 

Spôsob prípravy

Zmiešajte prísady a vložte do nádoby s vekom. Nádobu vložte do mrazničky na 2 hodiny. Porazte pomocou cestíčka a vráťte ho do mrazničky, až bude čas slúžiť.

Okrem pomoci pri chudnutí je dobré regulovať črevo a uľahčiť trávenie.

2. Pitahaya jho s limónom

Toto jarmo obsahuje vysoké hladiny antioxidantov vďaka vitamínu C z citrónu aj z pitahaya. Vďaka kombinovaným výhodám obidvoch druhov ovocia sa výborne hodí pri procese chudnutia. Zobraziť všetky vlastnosti citróna. 

prísady

• 2 pitahayas;
• 2 limóny;
• Sladidlo al gusto, výhodne estevia;
• 1/2 hrnca na vodu.

Spôsob prípravy

Mohli ste rezať ovocie okolo dužiny a extrahovať dužinu, narezať ju na kúsky a likéry spolu s ostatnými prísadami. Pridajte pár kociek ľadu a môžete ich ozdobiť lístkami mäty.

3. Ovocný jogurt s pitahaya

Tento recept je bohatý na vlákninu a antioxidanty, má nízky obsah kalórií a dá sa použiť na raňajky aj na obed..

prísady

• 1/2 banán;
• 3 maliny;
• 2 frézovacie jednotky;
• 1 beh kolesa;
• 1 pitahaya;
• 4 nuansy;
• 1 misa semien chia;
• 1 misa aveny v hojuelas;
• Prírodný jogurt.

Spôsob prípravy

Všetko ovocie nakrájajte na kúsky, vložte do nádoby a pridajte prírodný jogurt, čokoládové semená a avenu. Pitahaya je tiež možné likovať s jogurtom a pridať ďalšie ingrediencie, v prípade ružovej pitahaya dodá prípravku krásnu farbu.

Nutričné ​​informácie o Pitahaya

Pitahaya môže mať okrem všetkých výhod a vitamínov aj množstvo kalórií, ale veľa dobrého ovocia, ktoré je potrebné zahrnúť do diét na chudnutie, sa odporúča denný príjem 2 až 3 porcií ovocia denne..