Výhody zeleného čaju

Hlavnou výhodou zeleného čaju je, že vám pomáha schudnúť, pretože obsahuje kofeín a katechíny, ktoré urýchľujú metabolizmus, spôsobujú, že telo vynakladá viac energie, okrem uľahčenia trávenia, pomáha regulovať črevo a bojuje proti zadržiavaniu tekutín v tele..

Okrem toho, zelený čaj, ktorý môže byť rozpustný prášok, vrecko alebo kapsuly, napríklad, sú bohaté na antioxidanty, a preto má ďalšie výhody, ako napríklad:

1. Chráňte bunky tela;
2. Oneskorenie starnutia buniek;
3. Bojujte s cholesterolom;
4. Prevencia srdcových chorôb;
5. Pomôžte predchádzať rôznym druhom rakoviny.

Keďže zelený čaj obsahuje kofeín, pomáha tiež zvyšovať duševnú koncentráciu, a preto by sa mal užívať najmä ráno. Ďalšou dobrou možnosťou nahradiť tento nápoj je biely čaj, pretože obsahuje menej kofeínu a stimuluje spaľovanie tukov. Viac informácií o výhodách tu.

Výhody zeleného čaju s citrónom

Zelený čaj s citrónom vám pomôže schudnúť, pretože kombinácia zeleného čaju s citrónom zvyšuje detoxikačnú silu tela uľahčujúcu chudnutie. Okrem toho tiež zvyšuje antioxidačnú silu tela posilňovaním imunitného systému a priaznivým úbytkom hmotnosti. Výroba zeleného čaju s citrónom je veľmi jednoduchá:

prísady

• 1 šálka vody
• 1 lyžička zeleného čaju
• Šťava z polovice citróna

Spôsob prípravy

Pridajte lístky zeleného čaju do prevarenej vody a nechajte stáť 10 minút. Kmeň, pridajte citrónovú šťavu a pite.

Ďalšou výhodou zeleného čaju s citrónom je to, že citrónová šťava pomáha zakryť horkú chuť charakteristickú pre zelený čaj a uľahčuje pitie po celý deň..

Výhody zeleného čaju v kapsulách

Výhody zeleného čaju v kapsulách sú rovnaké ako všetky výhody zeleného čaju a sú vynikajúcou alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi horkú chuť zeleného čaju. Vezmite 1 kapsulu zeleného čaju trikrát denne, 30 minút po jedle, tieto množstvá sa však môžu líšiť v závislosti od značky produktu..

Zelený čaj sa vyskytuje vo forme suchých listov, drvených alebo granulovaných čajových vreciek, môže sa konzumovať horúci alebo studený a dá sa kúpiť v supermarketoch alebo obchodoch so zdravou výživou. Prečítajte si viac na: Zelený čaj v kapsulách.

Výhody zeleného čaju pre pokožku

Výhody zeleného čaju pre pokožku sú hlavne pre omladenie pleti, pretože zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu buniek..

Zelený čaj okrem toho pomáha pokožke zvlhčiť, vďaka čomu je jasnejšia a zdravšia.

Kedy piť zelený čaj

Zelený čaj by sa mal piť mimo jedla, pretože znižuje vstrebávanie rôznych živín, napríklad železa a vápnika. Tí, ktorým sa nepáči charakteristická horká chuť zeleného čaju, môžu pridať lístky mäty alebo poraziť čaj v mixéri s ovocím, ako je napríklad jablko alebo jahoda..

Ak chcete získať všetky výhody zeleného čaju, zoberte denne 3 až 4 šálky zeleného čaju. Toto množstvo by sa nemalo prekročiť, pretože pitie veľkého množstva zeleného čaju je zlé a môže spôsobiť nespavosť, zvýšiť tlak a dokonca spôsobiť gastritídu..

Poznať rozdiel medzi čajmi a infúziami a ako pripraviť nápoj podľa každej rastliny.