Propiocepción poskytuje služby, ktoré slúžia

Propiocepcia je schopnosť, ktorú musí telo vyhodnotiť, v akej polohe je, aby si udržala perfektnú rovnováhu, keď stojí, zatiaľ čo sa pohybuje, aby vykonávala.

K propiocepcii dochádza, pretože existujú propioceptory, ktoré sú bunkami, ktoré sa nachádzajú vo svaloch, šliach a kĺboch ​​a ktoré odosielajú informácie do centrálneho nervového systému, ktorý organizuje časť tela, udržuje správnu polohu a zastavuje pohyb..

Slúžiť propiocepciónu?

Propiocepcia je veľmi dôležitá na udržanie rovnováhy tela spolu s vestibulárnym systémom, ktorý je obsiahnutý v tekutine, a vizuálnym systémom, ktoré sú tiež nevyhnutné na udržanie rovnováhy bez nevyváženia..

Ak propioceptívny systém nie je aktívne stimulovaný, existuje väčšie riziko pádov a zranení, preto je dôležité do neho vstúpiť, najmä u tých, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu, ale aj v prípade záverečnej fázy rehabilitácie všetkých traumatických prípadov. ortopedický.

Propiocepción, známy tiež ako kinestézia, možno klasifikovať ako:

• Vedomý propiocepción: to sa deje prostredníctvom propioceptorov, ktoré dovoľujú chôdzu po mokrej podlahe, ak spadne;
• Propiocepción v bezvedomí: sú napríklad nedobrovoľné činnosti vykonávané autonómnym nervovým systémom s cieľom regulovať štekanie srdca.

Vykonávanie kondičných cvičení v rámci fyzioterapeutických konzultácií je dôležité nielen na zlepšenie rovnováhy a presných pohybov tela, ale aj na zabránenie športovým zraneniam, ako je napríklad svalové napätie, ako aj na nácvik pohybu tela v postihnutej oblasti..

Propiocepčné cvičenia

Propioceptívne cvičenia sa indikujú, keď dôjde k poraneniu kĺbov, svalov a väzov, a preto sa musia riadiť fyzioterapeutom, aby si zacvičili, ktoré pacient skutočne potrebuje..

Niektoré príklady propioceptívnych cvičení sú opísané nižšie a boli zoradené podľa stupňa obtiažnosti:

1. Chôdza v priamej línii na 10 metrov s jednou nohou pred druhou;
2. Chôdza 10 metrov na rôznych druhoch povrchov, ako sú suelo, matrace, vankúše atď .;
3. Chôdza v priamej línii iba pomocou strany kusy, drápy, bočného okraja alebo vnútornej strany koláča, rozptýleným spôsobom;
4. Terapeut zostáva za osobou a nohou tak, že pacient spadne na jeden kus a peleta tesne za ňou obkrúti kmeň;
5. 3 až 5 sedadiel s iba 1 nohou na podlahe, ramená natiahnuté dopredu a so zavretými očami;
6. Napríklad stojace na zaoblenom povrchu ako priemerná vypustená peleta;
7. Zostaňte v jednom kuse na nestabilnom povrchu ako stredne vypustená peleta a distribuujte kruh vo vzduchu;
8. Skočte na trampolíne a postupne zdvíhajte koleso;
9. Stoja v mechanizme, zatvára oči terapeuta, tlačí ho, aby ho nevyvážil a snažil sa ho udržať v rovnováhe
10. Na nestabilnom povrchu si zahrajte s terapeutom bez straty rovnováhy.

Tieto cvičenia sa môžu vykonávať každý deň po dobu 10 až 20 minút, aj keď nespôsobujú bolesť. Umiestnenie vrecka na studenú vodu do postihnutej oblasti môže byť užitočné na zmiernenie bolesti a zápalu, ktoré môžu vzniknúť po tréningu..