Čo je tendonitída pri tobilkách, príznaky a liečba

Na vyliečenie Achillovej šľachy, ktorá sa nachádza na zadnej strane nohy, v blízkosti svahu, sa odporúča vykonávať preťahovacie cvičenia pre lýtka a posilňovacie cvičenia, 2-krát denne, každý deň.. 

Zápal Achillovej šľachy spôsobuje silné bolesti v tele a postihuje najmä tých, ktorí praktizujú atletiku, ktorí sú známi ako „víkendoví bežci“. Toto zranenie však môže postihnúť aj starších ľudí, ktorí pravidelne nevykonávajú fyzickú aktivitu, a to aj tých, ktorí sú najviac postihnutí, sú muži, ktorí praktizujú dennú fyzickú aktivitu viac ako 4-krát týždenne.. 

Príčiny tendinitídy v tobolke

Tabakové sklony sa môžu vyskytovať u každej osoby, častejšie však vo veku 30 až 50 rokov, najmä u ľudí, ktorí vykonávajú aktivity ako atletika na kopci, balet, šliapanie na bicykli, ako aj triedy. spinningu a futbalových hier a baloncesto. Pri týchto činnostiach je pohyb koláčovej platne a tabaku veľmi rýchly, pretože je možné, že tendencia môže utrpieť únavu, čo uprednostňuje jej zápal..

Niektoré faktory, ktoré zvyšujú riziko toho, že sa u pacienta vyvinie tendinitída, sú príčinou toho, že bežec nenapína nohavice v strede rasy, dáva prednosť behu na hromádach a pohoriach, každodennému vstupu a riadeniu, ktoré umožňuje regeneráciu svalov a väzov. , uprednostňujúca mikrotrhnutia šliach, použitie tenisiek s povrchmi na povrchu.

Príznaky tendinitídy del tobillo

Achillova šľacha môže spôsobiť príznaky, ako sú:

• Dolor en el tobillo, keď beží skok;
• Bolesť rozsahu Achillovej šľachy;
• Pri prebudení môže byť bolestivé a rigidné;
• Na začiatku činnosti môže byť bolesť, ale tréning trvá menej ako pár minút;
• Ťažko chodiť, keď videl, že človek chodí cojeando;
• Zvyšovanie bolesti, ktorá padá na hrot koláča alebo otáčanie koláča útesom;
• Na bolestivom mieste môže byť zápal;
• Keď prstami prechádzate cez šľachu, môžete si všimnúť, že je hrubá a má uzlíky.

Ak sa vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, mali by ste sa poradiť s ortopédom alebo fyzioterapeutom, aby mohli vyšetriť príčinu a prečo sú tieto príznaky prítomné v iných situáciách, ako je burzitída tobillo, pomliaždenina v tobillo, fascitis zlomenina tobillo, napríklad. 

Pri konzultácii je dôležité rozhodnúť sa, kedy použiť bolesť, aký druh praktickej činnosti, ak sa snažíte vykonať nejakú liečbu, či to bolí alebo zlepší pohyb, a či sa uskutoční nejaká skúška toho, ako X lúče alebo ultrazvuk Môžem vám pomôcť s diagnostikou. 

Liečba Achilles Tendonitis

Liečba zápalu Achillovej šľachy sa zvyčajne vykonáva pomocou zmrzlinových obchodov v bolestivej oblasti po dobu 20 minút, 3 až 4 krát denne, zvyškom aktivít, použitím uzavretých a pohodlných topánok, bez Tacón ako tenis. Príjem protizápalových liekov, ako je ibuprofén alebo aspirín, môže byť užitočný na zmiernenie bolesti a nevoľnosti, rovnako ako doplnok kolagénu, môže byť tiež užitočný na regeneráciu šľachy.. 

Bolesť v nohaviciach a cigarete musí zmiznúť o niekoľko dní, ale ak bola veľmi intenzívna alebo oneskorená, viac ako 10 dní pred ukončením, mohla by sa indikovať fyzioterapia.. 

Vo fyzioterapii môžete napríklad použiť ďalšie elektroterapeutické zdroje, napríklad ultrazvuk, TENS, laser, infračervené žiarenie a galvanizáciu. Protahovacie cvičenia teľaťa, miestna masáž a posilňovacie cvičenia, výstredné, s napnutou nohou a tiež so zvukom zloženého kolesa, ktoré veľmi pomáhajú liečiť zápal šliach.. 

Keď je potrebné pokračovať v školení?

Ľudia, ktorí sa chcú pozerať na vzniknutú bolesť a na zhoršenie bolesti, čo naznačuje, či je potrebné úplne zastaviť znižovanie problémov:

• Bolesť, ktorá začína po ukončení tréningu: znížte tréning o 25%;
• Bolesť, ktorá začína počas tréningu alebo aktivity: znížte tréning o 50%;
• Bolesť počas aktivity a ovplyvňuje výkon: prerušenie liečby, ktorá má očakávaný účinok. 

Ak sa prestane odpočívať, dôjde k stuhnutiu tendinitídy so zvýšenou bolesťou a dlhšou dobou liečby. 

Remedios caseros

Dobrým domácim liekom na Achillovu šľachu je konzumácia potravín bohatých na vápnik, horčík a vitamín B12, pri ktorých je potrebné invertovať spotrebu potravín, ako sú napríklad javor, mlieko, jogurt, predmety a garbanzo, napr.. 

Použitie kabelky v oblasti je jedným zo spôsobov, ako zmierniť bolesť na konci dňa. Kabelka sa nesmie dostať do priameho kontaktu s chodidlom a nesmie sa používať pri každej príležitosti dlhšie ako 20 minút. Môžete použiť protizápalové masti a vankúšiky, aby ste zabránili kontaktu s farebnou oblasťou s topánkou.. 

Tablety sa môžu používať na denné použitie, dokonca aj počas liečby, ktorá sa pohybuje od 8 do 12 týždňov.