Čo môže spôsobiť svalovú slabosť a čo robiť

Svalová slabosť je najviac po vykonaní veľkej fyzickej námahy, napríklad zdvíhaní veľkej hmotnosti v telocvični alebo opakovaní rovnakého cvičenia po dlhú dobu. Všeobecne je táto slabosť lokalizovaná a vyskytuje sa v nohách, pažiach alebo prsných svaloch, v závislosti od svalov, ktoré sa používajú..

Je to preto, že svalové vlákna sú poškodené a je potrebné ich zotaviť, čo sťažuje silu. V týchto prípadoch zvyšok postihnutých svalov, všeobecne povedané, zmierňuje slabosť a najväčšiu dispozíciu. Nakoniec je veľmi dôležité vyhnúť sa vniknutiu do svalu dní v rade, aby mal sval čas na zotavenie. 

Existujú však aj iné príčiny, ktoré môžu tiež spôsobiť svalovú slabosť, napríklad nachladnutie, ktoré spôsobuje tento pocit vo všetkých svaloch tela. Dokonca aj väčšina príčin je spôsobená miernymi situáciami, existujú aj závažnejšie prípady, ktoré lekár musí vyhodnotiť, najmä ak slabosť trvá dlhšie ako 3 alebo 4 dni..  

1. Nedostatok fyzickej aktivity

Ak človek nemá žiadny druh fyzickej aktivity a sedí doma v práci po dlhú dobu doma, nie som zvyknutý, keď sledujem televíziu, napríklad, na svojich prelomených svaloch. Je to preto, že telo začína nahrádzať svalové vlákna tukom; Z tohto dôvodu má sval stále menšiu schopnosť sťahovať sa.. 

Okrem sedavého životného štýlu je táto príčina bežná aj u starších ľudí umiestnených v posteli, ako aj slabosť, je tu tiež znížený objem svalov a ťažkosti s vykonávaním činností, ktoré sa ľahko vykonávajú..

Čo robiť: vždy, keď je to možné, je dôležité vykonávať fyzickú aktivitu, ako je chôdza, beh alebo kulturistika, najmenej dvakrát až trikrát týždenne. V prípade ľudí ležiacich v posteli je tiež dôležité vykonávať cvičenia v posteli, aby sa udržali zdravé svaly. Naučte sa cvičenia pre ľudí ležiacich v posteli. 

2. Prirodzené starnutie

Ako telo starne, svalové vlákna strácajú svoju silu a stávajú sa viac ochabnuté, dokonca aj u starších ľudí, ktorí vykonávajú pravidelné fyzické cvičenie. Mohlo by to spôsobiť pocit všeobecnej slabosti, ktorá sa pomaly vynára v priebehu rokov. 

Čo robiť: udržiavať prax fyzického cvičenia, vynakladať iba úsilie povolené správnym orgánom. V tejto fáze je tiež dôležité striedať dni tréningu s dňom odpočinku, pretože telo potrebuje viac času na zotavenie a predchádzanie zraneniam.. 

3. Nedostatok vápnika a vitamínu D

Vápnik a vitamín D sú najdôležitejšími minerálmi, ktoré zaručujú správne fungovanie svalov. Z tohto dôvodu, keď sú hladiny veľmi nízke, je možné pociťovať stálu svalovú slabosť, okrem iných príznakov, ako sú: svalové kŕče, nedostatok pamäti, pocit stresu a ľahké podráždenie.

Čo robiť: Vitamín D sa vytvára v tele, ktorý sa aktivuje pravidelným vystavením slnku. Na druhej strane sa dá získať z určitých potravín, ako sú napríklad leche, queso, jogurt, brokolica alebo špenát. Ak sú hladiny minerálov nízke, bude možno potrebné brať lieky predpísané lekárom.

Pozri tiež úplný zoznam potravín bohatých na vápnik.

4. Chlad a chrípka

V chrípkových a chladných spoločenstvách sú bežné rozšírené svalové slabosti a nadmerná únava, pretože telo sa snaží bojovať proti vírusu, a tak na správne fungovanie svalov uvoľňuje menej energie. Podobne v niektorých prípadoch sa môžu svaly tiež zapáliť v dôsledku zvýšenia telesnej teploty, z tohto dôvodu môže byť slabosť u niektorých ľudí intenzívnejšia v porovnaní s ostatnými.. 

Okrem chrípky, akejkoľvek inej infekcie tela vírusom, môžu baktérie spôsobiť tento typ príznakov, najmä v prípade chorôb, ako je hepatitída C, horúčka dengue, malária, tuberkulóza, HIV alebo lymská choroba.. 

Čo robiť: ak máte prechladnutie alebo chrípku, mali by ste zostať doma a piť trochu vody, vyhýbať sa intenzívnejším činnostiam, napríklad chodeniu do posilňovne. Na druhej strane, ak slabosť nezlepšuje vysoký nárast iných príznakov, ktoré môžu naznačovať závažnejší problém, je dôležité ísť k praktickému lekárovi, aby zistil príčinu a začal príslušnú liečbu.. 

5. Použitie antibiotík

Použitie niektorých antibiotík, ako je ciprofloxacín alebo penicilín, a ďalších, ako protizápalových liekov alebo liekov na vysoký cholesterol, môže mať vedľajšie účinky, ako je únava a svalová slabosť.. 

Čo robiť: Mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý dostal liek, aby ste zhodnotili možnosť zmeny liečby. Najmä v prípade antibiotík by ste nemali prerušiť liečbu bez toho, aby ste sa porozprávali s lekárom. 

6. Anémia

Anémia je jednou z hlavných príčin nadmernej únavy, avšak pri závažnej anémii môže spôsobiť svalovú slabosť a spôsobiť väčšie ťažkosti napríklad pri pohybe rúk a nôh. Je to preto, že hodnota červených krviniek je veľmi nízka, a preto je do svalov menší prenos kyslíka.. 

Čo robiť: anémia je častejšia u žien v rozpakoch a u ľudí, ktorí nejedia mäso, rozhodlo sa, že ak je chorý sospecha de tener esa, mal by sa od praktického lekára vyžadovať vykonanie krvného testu a vyhodnotenie počtu začatých červených krviniek správne zaobchádzanie. 

7. Depresia a úzkosť 

Niektoré psychiatrické zmeny môžu spôsobiť dosť výrazné fyzické pocity, najmä pokiaľ ide o energiu a dispozíciu. V prípade depresie je bežné, že sa človek cíti pod napätím, a preto môže počas dňa cítiť veľa svalovej slabosti..

Na druhej strane, v prípade ľudí, ktorí sú nervózni, je hladina adrenalínu vždy veľmi vysoká a telo sa postupom času unavuje, čo vedie k nadmernej slabosti..

Čo robiť: s psychológom a psychiatrom by sa malo konzultovať s cieľom posúdiť, či existuje psychiatrický problém, ktorý si vyžaduje liečbu psychoterapiou alebo liekmi, ako je fluoxetín alebo alprazolam.

8. Cukrovka

Cukrovka je ochorenie charakterizované zvýšením hladiny cukru v krvi. Ak k tomu dôjde, svaly v protokole budú správne fungovať, a preto je možné cítiť pokles sily. Asimizmus, keď je množstvo cukru veľmi vysoké, môžu nervy utrpieť zranenia, ktoré nedokážu správne inervovať niektoré svalové vlákna, ktoré nakoniec skončím atrofiou. 

Všeobecne možno povedať, že diabetik má aj iné príznaky, ako je prehnané zvýšenie sedácie, sucho v ústach, častá potreba regulácie a dedenie, ktoré si vyžaduje liečenie, si vyžaduje čas. Realice nuestra prueba online, aby ste zistili, ako trpíte cukrovkou.

Čo robiť: Konzultovať sa s lekárom alebo endokrinológom, aby sa vyžadovalo vyšetrenie a vyhodnotila sa hladina cukru v krvi. V prípade, že existuje riziko cukrovky, je dôležité vyhnúť sa konzumácii sladkých potravín a vykonávať liečbu odporúčanú lekárom.. 

9. Srdcové choroby

Niektoré srdcové choroby, najmä zlyhanie srdca, spôsobujú pokles objemu krvi, ktorý cirkuluje v tele, a preto je k dispozícii menej kyslíka na distribúciu. Ak k tomu dôjde, svaly v protokole sa budú správne sťahovať, čo spôsobuje väčšie ťažkosti s vykonávaním činností, ktoré boli predtým jednoduché, ako napríklad lezenie po schodoch alebo beh.. 

Tieto prípady sa vyskytujú častejšie v 50. roku života a sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako napríklad: pocit nedostatku vzduchu, návaly nôh, palpitácie častých.

Čo robiť: ak sa vyskytne problém so srdcovými chorobami, je dôležité poradiť sa s kardiológom, aby vykonal testy, ako je elektrokardiogram a echokardiogram, aby sa zistilo, či existujú nejaké zmeny, ktoré si vyžadujú osobitnú liečbu..

10. Problémy s dýchaním

Ľudia s respiračnými problémami, ako sú napríklad astma alebo pľúcny emfyzém, môžu častejšie trpieť slabosťou svalov. Dôvodom je skutočnosť, že hladiny kyslíka sú vo všeobecnosti nižšie ako normálne, najmä v období po kríze. V týchto prípadoch sval dostáva menej kyslíka, a preto je sila znížená.

Čo robiť: musíte zachovať liečbu odporúčanú lekárom a odpočívať, keď cítite svalovú slabosť. Na druhej strane u ľudí, ktorí netrpia respiračnými problémami, ale niekto musí konzultovať s neumonológom, aby vykonal potrebné testy a začal indikovanú liečbu..