Aké vitamíny môžem užívať počas embarga?

Počas prepravy je dôležité, aby užívali niektoré vitamínové a minerálne doplnky, aby počas tohto obdobia zaistili zdravie a zdravie svojho dieťaťa, zabránili vzniku anémie a úbytku kostnej hmoty, ako aj poruchám nervovej trubice dieťaťa, čo pomáha tvorba DNA a rast plodu.

O tieto vitamíny by sa malo starať podľa predpisu pôrodníka odborníkom na výživu, hoci dávkovanie bude závisieť od faktorov, ako je vek a prítomnosť chorôb, ako je anémia, nie všetky ženy však tento druh doplnkov potrebujú, ale v niektorých prípadoch. prípady, ktoré by mohol pôrodník odporučiť ako prevenciu. 

Vitamínové doplnky na embarazády

Niektoré embarazády môžu predstavovať nedostatok niektorých živín, ktorý by sa mohol vyskytnúť v dôsledku nedostatku príjmu týchto vitamínov alebo minerálov v potrave, pretože množstvo potravy prítomnej v organizme nie je dostatočné na rast plodu a na udržanie jeho vlastnej sklony. telo. Týmto spôsobom môže tehotná žena potrebovať doplnky: 

• Hierro, vápnik, zinok a meď;
• Vitamíny C, D, B6, B12 a kyselina listová, hlavne;
• Mastné kyseliny;
• Omega 3.

Doplnok kyseliny listovej je najviac odporúčaný lekárom alebo odborníkom na výživu, pretože tento vitamín je dôležitý pri vývoji dieťaťa, čím zabraňuje poškodeniu nervovej trubice a vrodeným chorobám. Odborník na výživu by preto mohol odporučiť stravu bohatú na potraviny, ktoré obsahujú napríklad kyselinu listovú, napríklad špenát a čierne fazule, av prípade potreby by som mohol odporučiť doplnok, ktorý v niektorých prípadoch, keď je preprava naplánovaná na tiempo, lekár mohol odporučiť jeho príjem ešte pred počatím. Pozrite sa, ako naložiť kyselinu listovú.

Druh a množstvo opakovaných vitamínov a minerálov závisí od výsledkov krvných testov, ktoré boli odoslané počas prepravy, ako aj od veku, počtu čakajúcich detí a výskytu chorôb, ako je cukrovka. a osteoporóza. Niekoľko príkladov doplnkov pre syna embarga Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Embarazo Donna Plus, Gestavit DHA, Elevit a Nestlé Materna

Prečo je nebezpečné užívať vitamíny bez lekárskej pomoci?

Užívanie vitamínov bez poradenstva lekára alebo odborníka na výživu je nebezpečné z dôvodu nadmerného množstva niektorých živín, ktoré môžu spôsobiť problémy dieťaťu a matke. Nadbytok vitamínu A môže spôsobiť malformácie plodu a nadbytok vitamínu C zvyšuje riziko obličkových kameňov. Preto je dôležité, aby sa suplementácia vitamínov zakladala na odporúčaní lekára alebo výživového odborníka na základe výsledkov vyšetrení tehotných žien.. 

Vitamín je doplnkový?

Vitamínové a minerálne doplnky na výkrm, slúžia na výživu a doplnenie zdravej výživy, ktorá sa musí dodržiavať počas únavy. V prípadoch, keď na základe gestačného obdobia dôjde k zvýšeniu hmotnosti, lekár môže odporučiť výkon fyzickej aktivity a diétu s menšou koncentráciou tuku a cukrov, pri zachovaní doplnkovej výživy.. 

Vitamíny na preťaženú anémiu

V prípade trápnych žien, ktoré trpia anémiou, sa použitie hierarchických doplnkov obvykle indikuje na účely zvýšenia kapacity erytrocytov na transport hierro.

Narušenie hierarchických hodnôt sa pozoruje v ktoromkoľvek štádiu pôrodu, najmä ak máte sklon k anémii a malo by sa s nimi zaobchádzať tak, aby ste neriskovali riziko predčasného pôrodu, potratu vývoja dieťaťa..

Anémia v krvi je bežná, pretože organizmus potrebuje produkovať, ale krvácať, takže všetky ženy musia počas tehotenstva dodržiavať bohatú stravu.. 

Prirodzené doplňovanie vitamínov

Napriek skutočnosti, že vitamínové doplnky sa nepoužívajú počas embarga, pretože je rýchlym zdrojom vitamínov, je možné dosiahnuť rovnaké výsledky prostredníctvom potravín. Šťavy a koktaily na embarazady sa môžu pripraviť z ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny A, C, E, kyselinu listovú a hierro, vrátane: 

• Citrusové plody ako je pomaranč, voda a acerola, ktoré sú bohaté na vitamín C, ktorý zvyšuje absorpciu energie v čreve, keď sa konzumuje s jedlom na scéne; 
• Žltá zelenina a naranja ako zanahoria a calabaza, ktoré sú bohaté na vitamín A;
• Tmavo zelená farba zeleniny ako koláče, kričať a špenát, ktoré sú bohaté na kyselinu listovú, ktoré pomáhajú bojovať proti anémii a rozvíjajú nervový systém plodu; 
• Mäso a hydina, ktoré sú hierarchickými palivami dôležitými pre boj proti anémii.

Je dôležité si uvedomiť, že potraviny bohaté na vápnik, ako napríklad detská výživa a jej deriváty, by sa nemali jesť spolu s doplnkom hlavných potravín, čo by mohlo poškodiť celkovú absorpciu čreva..