5 krokov na zmiernenie bolesti hlavy bez liekov

Bolesť hlavy je veľmi častá, ale môže sa jej uľaviť bez liekov pomocou jednoduchých opatrení, ako je uvedenie chladu na čelo, najmä ak je príčinou bolesti hlavy stres, zlá strava, únava alebo úzkosť, napríklad.

Všeobecne platí, že s týmito opatreniami bolesti hlavy prechádzajú rýchlo, ale ak je bolesť spôsobená horúčkou, chrípkou alebo inou situáciou, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby sa zistila príčina bolesti a aby sa začala vhodná liečba..

5 krokov na zmiernenie bolesti hlavy doma bez liekov patrí:

1. Vezmite teplý kúpeľ

Horúca voda pomáha rozširovať krvné cievy a uvoľňovať organizmus a poskytuje okamžitú úľavu od bolesti hlavy. Umývanie vlasov a nechanie sprchovej vody dopadnúť priamo na hlavu pomáha zmierniť bolesť behom niekoľkých minút, prináša pocit pohodlia a pohody. Pokúste sa ľahnúť alebo nakloniť na pokojnom mieste, s malým hlukom a v polovičnom svetle, kde si môžete oddýchnuť pár minút.

2. Dajte si kávu

Šálka ​​silnej kávy bez cukru tiež pomáha prirodzene bojovať proti bolesti hlavy, čo je užitočné aj v prípade kocoviny.

3. Masáž hlavy 

Prstami masírujte čelo, šije a boku hlavy. To zmobilizuje krvný obeh, zmierni bolesť a uvoľní. Pozrite sa, ako túto masáž vykonať v nasledujúcom videu:

Zastavte bolesti hlavy bez liekov

4. Za studena stláčajte čelo

Umiestnite studený obklad na čelo, chrámy a krk: studený vodný obklad podporuje kontrakciu krvných ciev v hlave, znižuje objem krvi a zmierňuje bolesti hlavy..

5. Majte čaj

Ak bolesti hlavy nezmiznú v predchádzajúcich krokoch, vypite 1 šálka zázvorového čaju, pretože má analgetické a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti hlavy. Vložte len 2 cm koreňa zázvoru do šálky vody, povarte ho 5 minút, preceďte, ochladte a vypite.

Pozri ďalšie čaje uvedené v: Domáce lieky na bolesť hlavy.

Kedy ísť k lekárovi

Odporúča sa navštíviť lekára, ak:

• S týmito tipmi sa bolesti hlavy nezlepšia do 3 dní;
• Bolesť hlavy sa zhoršuje aj pri týchto tipoch;
• Máte horúčku alebo iné príznaky, ako je napríklad výtok z nosa, bolesť v krku, nevoľnosť, nevoľnosť alebo zvracanie..

V týchto prípadoch lekár nariadi testy, aby sa pokúsil identifikovať príčinu bolesti hlavy a usmernil vhodnú liečbu, ktorú je možné vykonať pomocou analgetík, protizápalových liekov alebo antibiotík, ak je to potrebné.

Ak chcete zistiť, ktoré potraviny zlepšujú alebo zhoršujú bolesti hlavy, sledujte:

Potraviny na zmiernenie bolesti hlavy