Domáce čaje na zlepšenie nálady

Upokojujúci bylinkový čaj je vynikajúcim prostriedkom na zlepšenie nálady. 

Liečivou rastlinou, ktorá má na tento čaj najväčší vplyv, je balzam citróna, ktorý má upokojujúce vlastnosti, čo má na mysli upokojujúci účinok. Citrónový balzam znižuje stres a únavu a zlepšuje náladu.

prísady

• 75 g balzamu z citróna
• 20 g harmančeka
• 15 g mäty
• 300 ml vody

Spôsob prípravy

Pridajte všetky rastliny do hrnca s vodou a varte 10 minút. Sceďte a pite čaj trikrát denne.

Okrem toho sa odporúča zvýšiť spotrebu potravín prekurzorov serotonínu, ako sú napríklad orechy, vlašské orechy a horká čokoláda, napríklad.

Čaj Verbena je tiež vynikajúcou voľbou. Pozrite sa, čo ešte môžete jesť každý deň, aby ste zlepšili svoju náladu v tomto videu pomocou odborníka na výživu Tatiana Zanin:

HUMOR | SUPER TATI PROTI ASTRÁLNEJ BASE