Naučte sa, ako liečiť choroby zlé nálady prirodzene

Prirodzená liečba dystýmie pomáha prekonať túto miernu formu depresie, ktorá nakoniec zhoršuje normálnu mozgovú činnosť, spôsobuje príznaky smútku, častú zlú náladu, úzkosť, úzkosť alebo nepokoj. Dozviete sa viac o príznakoch tohto ochorenia.

Toto ochorenie môže diagnostikovať psychiater, psychológ alebo psychoanalytik, ale test na dystýmiu je jednoduchý a praktický spôsob, ktorý môže pomôcť pri diagnostike tohto ochorenia. Urobte tento test tu.

Prírodná liečba dystýmie

Prírodná liečba dystýmie zahŕňa stravu bohatú na vitamíny a minerály, ako je kyselina listová, selén a horčík, plus:

• Zmeny v návykoch na životný štýl, napríklad zabránenie fajčeniu;
• Cvičte meditáciu;
• Precvičujte ľahké fyzické aktivity, ako je chôdza, na stimuláciu endorfínov a
• Vypite najmenej 2 litre vody denne.

Aromaterapia je tiež prírodná možnosť liečby, ktorá môže byť užitočná v prípade dystýmie.

Krmenie dystýmie

V tomto videu si pozrite, čo sa odporúča na zlepšenie vašej nálady:

HUMOR | SUPER TATI PROTI ASTRÁLNEJ BASE

V potrave na dystýmiu, vitamíny a minerály, ako napríklad:

• Kyselina listová na zabezpečenie správneho fungovania nervového systému: Nachádza sa v bielych fazuľach, sóji, pomarančoch, jablkách a špargle.
• Vitamín B6, ktorý stimuluje produkciu serotonínu: Nachádza sa v celých zrnách, cesnaku, sezamových semenách, pivovarských kvasniciach, banánoch a tuniakoch.
• Vápnik, ktorý môže znížiť podráždenosť a regulovať váš srdcový rytmus: Nachádza sa v tmavo zelenej zelenine ako kel, špenát a žerucha.
• Selén, ktorý môže prispieť k zlepšeniu nálady: Nachádza sa v rybách, mandliach, vlašských orechoch a slnečnicových semenách.
• Horčík, ktorý pomáha pri výrobe energie: Nachádza sa v špenáte, ovse, paradajkách, kešu, hnedej ryži a sóji 
• Omega 3, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti depresii: Nachádza sa v treskách, ľanových semenách, sardinkách, tuniakoch, lososoch a rybích olejoch.

Ďalšími potravinami, ktoré sa môžu konzumovať pri prirodzenej liečbe dysthymie, sú rozmarín, zázvor, gingko biloba, sladké drievko a všetky potraviny bohaté na vitamíny B, pretože stimulujú produkciu neurotransmiterov..

Potraviny, ktoré obsahujú kofeín, ako napríklad káva, čierny čaj a nealkoholické nápoje, by sa mali vyhýbať, pretože sú stimulanciami. 

Domáci liek na dystýmiu

Skvelý domáci liek na dystýmiu je ľubovník bodkovaný, ktorý obnovuje nervovú sústavu a má antidepresívum..

prísady

• 1 čajová lyžička ľubovníka bodkovaného (listy a kvety)
• 200 ml vody.

Spôsob prípravy

Dajte 200 ml vriacej vody do šálky s ľubovníkom bodkovaným, potom nechajte 10 minút odstáť, preceďte a zoberte. 

Harmančekový, mučenka a čaj z medu s citrónom majú tiež sedatívne vlastnosti, a preto sa môžu pravidelne konzumovať, aby sa zmiernili príznaky dysthymie..