Prírodné riešenia na ukončenie kŕčov

Jednoduchým riešením kŕčov je pitie citrónovej šťavy alebo kokosovej vody, pretože obsahujú minerály ako horčík a draslík, ktoré pomáhajú predchádzať kŕčom..

Kŕče vznikajú v dôsledku nedostatku minerálov, ako je draslík, horčík, vápnik a sodík, ale aj v dôsledku dehydratácie, preto je bežné, že tehotné ženy alebo športovci nepijú dostatok vody. Z tohto dôvodu je tiež dôležité piť 1,5 až 2 litre vody denne, aby sa zabezpečila hydratácia a zabránilo sa tak kŕčom..

Pomarančová šťava 

Pomarančová šťava je bohatá na horčík, ktorý pomáha kontrolovať kontrakcie svalov a draslík, ktorý uvoľňuje svaly, pomáha liečiť a predchádzať kŕčom..

prísady

• 3 pomaranče

Spôsob prípravy

Odstráňte všetku šťavu z pomarančov pomocou odšťavovača a vypite asi 3 poháre šťavy denne.

Vedieť, aké ďalšie potraviny jesť na boj proti kŕčom:

Čo jesť na ukončenie kŕče

Kokosová voda 

Pitie 200 ml kokosovej vody denne pomáha liečiť a predchádzať vzniku kŕčov, pretože kokosová voda obsahuje draslík, ktorý pomáha vašim svalom relaxovať.

Okrem týchto domácich liekov je dôležité vyhnúť sa káve a kofeínovým nápojom, ako sú niektoré nealkoholické nápoje, pretože kofeín uľahčuje odstraňovanie tekutín a môže viesť k nerovnováhe minerálov, čo uľahčuje objavenie sa kŕčov..

Jesť banán

Skvelé domáce riešenie na ukončenie kŕčov je jesť 1 banán denne, na raňajky alebo pred cvičením. Banán je bohatý na draslík, vďaka čomu je skvelým prírodným spôsobom boja proti nočným kŕčom na nohách, lýtkach alebo v iných častiach tela..

prísady

• 1 banán
• polovica papáje
• 1 pohár odtučneného mlieka

Spôsob prípravy

Porazte všetko v mixéri a potom to vypite. Ďalšou dobrou možnosťou je jesť šťouchaný banán s 1 lyžičkou medu a 1 lyžičkou müsli, ovsa alebo iného celého zrna.

Ostatné potraviny bohaté na draslík a horčík sú ustrice, špenát a gaštany, to by malo tiež zvýšiť ich spotrebu, najmä v tehotenstve, keď sa kŕče stávajú častejšie, ale lekár by mal tiež predpísať príjem horčíkových doplnkov stravy..