Domáca liečba na zníženie hladiny cholesterolu

Dobrou domácou liečbou na zníženie zlého cholesterolu je jesť správne potraviny a vyhnúť sa všetkým druhom tuku a cukru. Tu sú niektoré recepty špeciálne určené na pomoc pri kontrole cholesterolu, ktoré však nenahrádzajú lieky uvedené lekárom, pretože sú len prírodným doplnkom.. 

1. Vitamín Guava s ovosom na zníženie cholesterolu

Vynikajúcim domácim liekom na rýchle a prirodzené zníženie hladiny cholesterolu je, že najmenej trikrát týždenne si vezmete pohár guavínového vitamínu s ovsom, pretože je bohatý na antioxidanty a vlákna, ktoré absorbujú tuk z potravy, čím sa znižuje množstvo cholesterolu. ktorý ide do krvi.

prísady

• 125 g hladkého jogurtu
• 2 červené guajavy 
• 1 lyžica ovsa
• osladiť podľa chuti 

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri, sladte podľa chuti a pite tento guavový vitamín najmenej trikrát týždenne.

Guava je dobre známa svojim proti hnačkovým účinkom, ktorý pomáha v boji proti hnačkám, avšak vláknina prítomná v ovse má opačný účinok, a preto by tento vitamín nemal chytiť črevo..

2. Paradajková šťava na zníženie hladiny cholesterolu

Paradajková šťava je bohatá na draslík, je dôležitá pre správne fungovanie srdca, pretože pôsobí pri prenose impulzov srdcového nervu a pri prenose živín do buniek. Je tiež bohatý na lykopén, prírodnú látku, ktorá znižuje zlý cholesterol, čím znižuje riziko srdcových chorôb a rakoviny prostaty..

prísady

• 3 paradajky
• 150 ml vody
• 1 štipka soli a ďalšia čierna paprika
• 1 bobkový list alebo bazalka

Spôsob prípravy

Veľmi dobre porazte všetky ingrediencie a potom ich zoberte. Táto paradajková šťava sa môže tiež chladiť.

Odporúča sa konzumovať približne 3 až 4 jednotky rajčiaka za deň, aby sa uspokojila denná potreba lykopénu (ktorý je asi 35 mg / deň). Preto sa uvádza spotreba paradajok v šalátoch, polievkach, omáčkach a vo forme šťavy..

pozornosť: Pretože je bohatý na draslík, paradajky by sa mali konzumovať s mierou u osôb trpiacich chronickým zlyhaním obličiek a tiež u tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi alebo žalúdočnými vredmi, pretože paradajky sú kyslé.

3. Pomarančová šťava s baklažánom 

Táto šťava pomáha znižovať vysoký cholesterol a tiež v procese chudnutia v dôsledku zníženia oxidačného stresu, ktorý sa vyskytuje v bunkách.

zloženie:

• 2 pomaranče 
• polovica citrónovej šťavy
• 1 baklažán

Príprava:

Na prípravu baklažánovej šťavy vložte do mixéra 1 baklažán so šupkou a porazte ju šťavou z 2 pomarančov, pridajte trochu vody, pol citróna a podľa chuti sladte. Kmeň a ďalšie pitie.

4. Červený čaj na zníženie hladiny cholesterolu 

Výhody červeného čaju pre cholesterol sú spôsobené prítomnosťou antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať množstvo zlého cholesterolu a zabraňujú upchávaniu žíl a tepien. Červený čaj tiež posilňuje imunitný systém, pomáha schudnúť, znižuje chuť do jedla, pomáha odstraňovať nadbytočný tuk a má saturačný účinok, je užitočný na kontrolu chuti do jedla, a preto je často indikovaný pre tých, ktorí chcú schudnúť..

prísady

• 1 liter vody
• 2 červené čajové lyžičky

Spôsob prípravy

Varte 1 liter vody a pridajte 2 červené čajové lyžičky a prikryte 10 minút. Napnite a vypite 3 šálky denne.

Červený čaj sa ľahko nachádza v obchodoch so zdravou výživou a supermarketoch, dá sa predávať vo forme instantných granúl, hotových čajových vreciek alebo dokonca nasekaných listov..

5. Tipy na kontrolu cholesterolu

Na kontrolu cholesterolu je stále dôležitá nízkotučná strava a pravidelné fyzické cvičenie, pretože vysoký cholesterol, ak sa nelieči, zvyšuje riziko infarktu, mŕtvice alebo trombózy..

Týmto spôsobom 5 krokov na kontrolu cholesterolu zahŕňa:

1. Cvičte 1h cvičenia 3-krát týždenne: ako je plávanie, svižná chôdza, beh, bežecký pás, bicykel alebo voda, aerobik pomáha znižovať zlý cholesterol a zvyšovať dobrý cholesterol, okrem zvyšovania krvného obehu, ktorý bráni ukladaniu tukov v tepnách;
2. Vypite asi 3 šálky čaju yerba mate: má antioxidačné vlastnosti, znižuje zlý cholesterol a zabraňuje absorpcii cholesterolu v tenkom čreve;
3. Zvýšte spotrebu potravín bohatých na omega-3, ako sú napríklad losos, orech, štikozubec, tuniak alebo semená šalvie: omega 3 pomáha znižovať zlý cholesterol a zabraňuje upchávaniu krvných ciev;
4. Vyvarujte sa konzumácii mastných alebo sladkých potravín: napríklad sušienky, slanina, olej, sušienky, zmrzlina, občerstvenie, čokoláda, pizza, koláče, spracované potraviny, omáčky, margarín, vyprážané jedlá alebo párky, napríklad, pretože zvyšujú zlý cholesterol v krvi a urýchľujú tvorbu tukových plakov a upchatie žíl;
5. Pitie fialovej hroznovej šťavy na lačný žalúdok: červené hrozno má resveratrol, ktorý je antioxidantom a pomáha znižovať zlé hladiny cholesterolu v krvi.

V nasledujúcom videu nájdete tieto a ďalšie tipy na zníženie hladiny cholesterolu:

AKO STIAHNUŤ VÁŠ CHOLESTEROL

Okrem týchto krokov na kontrolu cholesterolu je veľmi dôležité užívať lieky na cholesterol predpísané lekárom každý deň, aby hladiny cholesterolu v krvi neboli deregulované..

Zvolenie týchto domácich liekov je však spôsob, ako dopĺňať liečbu a kontrolu cholesterolu prirodzeným a zdravým spôsobom, ktorý nezabráni užívaniu liekov indikovaných kardiológom, ale môže znížiť dávku a dokonca aj potrebu brať lieky s čas.