Čo môžu byť bolesti hlavy pri prebudení

Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu byť zdrojom bolesti hlavy po prebudení, a hoci vo väčšine prípadov to nie je dôvod na obavy, existujú situácie, keď je potrebné lekárske vyšetrenie..

Niektoré príčiny, ktoré môžu byť zdrojom bolesti hlavy pri prebudení, sú nespavosť, spánková apnoe, bruxizmus, použitie nevhodného vankúša alebo spánok v nesprávnej polohe, napríklad.

Tu je niekoľko najčastejších príčin a čo robiť v každej z týchto situácií:

1. Nespavosť

Nespavosť sa vyznačuje ťažkosťami zaspávania a zaspávania a jedným z najbežnejších príznakov je bolesť hlavy nasledujúci deň. Táto situácia je bežnejšia v obdobiach stresu a môže byť spojená aj s chorobami, ako sú depresia alebo môže byť spojená napríklad s tehotenstvom alebo menopauzou, čo sú situácie, ktoré spôsobujú zmeny vo fyziológii tela. Pozrite si ďalšie príčiny, ktoré môžu byť príčinou nespavosti.

Čo robiť: nespavosť možno liečiť niekoľkými spôsobmi, ktoré budú závisieť od intenzity a trvania nespavosti a príčiny, ktorá ju spôsobuje. Liečba sa môže uskutočňovať pomocou prírodných liekov, ako je napríklad čaj z mučenky, ľubovník bodkovaný, lipa alebo harmanček, a pri prijímaní návykov, ktoré uľahčujú indukciu spánku..

Okrem toho môže byť v niektorých prípadoch potrebné uchýliť sa k psychoterapii a farmakologickej liečbe anxiolytikami a liekmi vyvolávajúcimi spánok..

2. Spánková apnoe

Spánková apnoe sa vyznačuje dočasnou prestávkou pri dýchaní alebo veľmi plytkým dýchaním počas spánku, čo môže spôsobiť chrápanie a zhoršiť spánok, ktorý nakoniec nie je taký relaxačný, ako by mal, čo spôsobuje, že sa človek niekoľkokrát prebudí v bolesti. bolesť hlavy a únava. Poznať charakteristické príznaky spánkového apnoe.

Čo robiť: liečba sa môže vykonávať úpravou životných návykov, ako je fajčenie alebo nadváhou, okrem kontroly chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia a srdcové zlyhanie, a použitím zariadenia, ktoré uľahčuje dýchanie, a v niektorých prípadoch môže byť potrebné uchýliť sa k operácii.

3. Bruxizmus

Bruxizmus sa vyznačuje bezvedomím brúsením alebo zaťatím zubov, ku ktorému môže dôjsť počas dňa alebo v noci. Bruxizmus môže byť spojený s neurologickými alebo respiračnými problémami a pri prebudení môže spôsobiť príznaky, ako je opotrebovanie povrchu zubov a bolesť kĺbov a hlavy v dôsledku napätia, ktoré sa vyvíja počas noci..

Čo robiť: bruxizmus sa nevylieči a jeho liečba má za cieľ zmierniť bolesť a predchádzať problémom so zubami, ktoré sa dajú dosiahnuť nočnou ochrannou doskou v noci, aby sa zabránilo treniu medzi zubami. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť podávanie liekov. Viac informácií o liečbe.

4. Použitie nesprávneho vankúša

Bolesť hlavy môže tiež byť dôsledkom nesprávneho použitia vankúša, nevhodného vankúša alebo spánku v nesprávnej polohe, čo môže spôsobiť svalové napätie v krku a hlave.. 

Čo robiť: Aby sa predišlo bolestiam hlavy, ktoré vyplývajú z nesprávneho použitia vankúša, je potrebné zvoliť taký, ktorý udržuje hlavu a krk vo vyváženej polohe..

5. Alkohol a lieky

Bolesť hlavy pri prebudení môže byť dôsledkom nadmerného požívania alkoholu deň predtým, čo je jedným z príznakov kocoviny. Okrem toho môže mať použitie niektorých liekov vedľajší účinok na bolesť hlavy ráno, najmä ak sa užíva v noci.

Čo robiť: ak bolesť hlavy vyplýva z nadmernej konzumácie alkoholu, osoba by mala piť veľa vody alebo džúsu a užívať lieky proti bolesti, napríklad Paracetamol. Ak je bolesť hlavy spôsobená vedľajším účinkom lieku, musí osoba zistiť, o aký liek ide, a hovoriť s lekárom.