Predmenštruačný syndróm (PMS) Čo, príznaky a ako ho zmierniť

SPM premenštruačný syndróm alebo premenštruačné napätie je veľmi častá situácia u žien s reprodukčným vekom, ktorá sa vyskytuje v dôsledku normálnych hormonálnych zmien v menštruačnom cykle a vyznačuje sa výskytom fyzických a psychologických príznakov 5 až 10 dní pred menštruáciou, môžu zasahovať do kvality života ženy. Najcharakteristickejšie príznaky SPM v mori, podráždenosť, únava a opuch brucha, ale intenzita sa môže medzi jednotlivými ženami líšiť, čo tiež ovplyvňuje liečbu naznačenú gynekológom..

Príznaky PMS vymiznú počas prvých dní menštruačného cyklu, keď sa začína menopauza. Vedecké štúdie okrem toho preukázali súvislosť medzi príznakmi predmenštruačného syndrómu medzi ženami a deťmi a medzi ženami. Diagnóza robí gynekológa výlučne z analýzy príznakov, ktoré môžu byť fyzické aj psychologické.

SPM spôsobuje u mužov veľa chlapcov, vďaka ktorým trpíte podráždenosťou ženy a že príznaky nie sú viac dráma, čo však nie je pravda.

Hlavné príznaky

Príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas premenštruačného syndrómu, môžu byť fyzické aj psychické, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Fyzické príznaky	Psychologické symptómy
Mareos a zvracanie	Zlá nálada
Bolesť brucha a opuch	popudlivosť
Sueño a disminución del sexuálne deseo	úzkosti
Zničenie hnačky	Cansancio
Akné problémy zhoršuje	insomnia
Bolesť hlavy alebo migréna	depresie
Mareos y desmayos	Llanto útoky
Pípanie v ušiach	nerviosismo
Prírastok hmotnosti a prírastok hmotnosti	Emocionálna citlivosť
Bolestivé boláky	Je ťažké sa sústrediť
Zmeny v chuti k jedlu	Ansiedad
Zvýšené alergie a chrípka	Nízka sebaúcta

V najzávažnejších prípadoch môže predmenštruačný syndróm poškodiť každodenné činnosti, ako je napríklad rozhodovanie založené na osobných pocitoch alebo agresivita voči okolitým ľuďom, a dokonca aj chýbajúca práca kvôli tomu, že nie sú vystavení..

Ako zmierniť premenštruačný syndróm

Ľahšie odľahčenie PMS, ak musíte pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu, vám to umožní zmierniť bolesť, napätie a úzkosť, pretože cvičením sa uvoľňujú hormóny, ktoré vám dodávajú pocit pohody. Okrem toho je dôležité mať nízkotučné diétu a kofeín, ktoré by mohli zhoršiť príznaky..

V najzávažnejších prípadoch, keď sú príznaky veľmi intenzívne, je dôležité pomôcť gynekológovi, pretože v týchto situáciách môžete na zníženie intenzity príznakov odporučiť použitie antikoncepčných tabliet..

Prirodzený spôsob liečby PMS je použitie liečivej rastliny zvanej Racemous Cimicifuge. Táto rastlina má analgetické, sedatívne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú regulovať menštruačný cyklus a zmierňujú príznaky vrátane symptómov depresie a úzkosti. Túto rastlinu je možné konzumovať vo forme čaju, tabliet alebo kvapiek, ktoré je možné kúpiť z prírodných produktov.