Opravné prostriedky na zmiernenie úzkosti a prírodných možností

Liečba úzkosti sa môže uskutočňovať pomocou psychoterapie a / alebo liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť charakteristické príznaky, ako sú napríklad anxiolytiká, antidepresíva alebo beta-blokátory, ktoré by sa mali používať iba vtedy, ak je to indikované praktickým lekárom alebo psychiatrom. Okrem toho sa môžu použiť aj prírodné bylinné prostriedky na báze mučenky, valeriánu, harmančeka alebo ľubovníka bodkovaného, ​​ktoré pomáhajú zmierniť príznaky..

Úzkosť je psychologický stav, ktorý predchádza momentom nebezpečenstva, a keď sa vyskytne nadmerne, skončí tak, že vytvára neustály stav bdelosti a strachu, ktorý ovplyvňuje pokoj a spôsobuje nepríjemné telesné pocity, ako je rýchly srdcový rytmus, dýchavičnosť, nadmerné potenie, bolesť. v tele a brušné nepohodlie. Naučte sa identifikovať stres a úzkosť a poznať jeho následky pre telo.

Hlavné opravné prostriedky

V prípade príznakov a symptómov, ktoré poukazujú na úzkosť, je dôležité hľadať následné kroky od psychológa alebo psychiatra, aby sa zistili jej príčiny a aby sa uviedli najlepšie formy liečby, ktoré by sa mali začať psychoterapiou a iba v prípade potreby používať lieky..

Existuje celý rad liekov, ktoré môžu byť použité na liečenie úzkosti, ktorá bude závisieť od typu úzkostnej poruchy, ktorú má daná osoba, alebo od prítomnosti alebo neprítomnosti iných duševných alebo fyzických porúch..

Niekoľko príkladov liekových liekov na úzkosť sú:

1. Antidepresíva

Niektoré typy antidepresív môžu pomôcť zvládať úzkosť, aj keď ľudia nemajú príznaky depresie. Štúdie ukazujú, že keď ľudia zažívajú úzkostné problémy, v mozgových neurotransmiteroch sa vyskytujú určité zmeny, ako napríklad serotonín, noradrenalín a dopamín..

Pri začatí liečby týmito liekmi je dôležité vziať do úvahy, že nástup anxiolytického účinku je postupný. Príkladmi antidepresív používaných na liečbu úzkosti sú napríklad imipramín, sertralin, paroxetín alebo venlafaxín, napríklad.

2. Benzodiazepíny

Táto trieda liekov, nazývaná tiež trankvilizéry alebo anxiolytiká, sa často predpisuje v prípade úzkosti na krátku dobu. Tieto prostriedky pomáhajú osobe uvoľniť sa a znížiť napätie, ale neodporúčajú sa na dlhodobé užívanie z dôvodu ich aditívnych účinkov a preto, že znižujú bdelosť a ovplyvňujú koordináciu..

Príkladmi benzodiazepínov používaných na liečbu úzkosti sú napríklad lorazapam, bromazepam, diazepam alebo klonazepam, napríklad.

3. Buspiron

Buspirón patrí do skupiny účinných anxiolytických látok, azapironov, ktoré nepredstavujú riziko zneužívania, závislosti alebo abstinencie, ani neinteragujú s inými hypnotickými liekmi alebo alkoholom. Okrem toho táto látka tiež nevyvoláva sedáciu alebo psychomotorické zmeny.

4. Beta-blokátory

Hoci beta-blokátory sú menej účinné ako predtým opísané lieky, môžu byť užitočné u ľudí so závažnými somatickými príznakmi. Tieto lieky pôsobia periférne, znižujú vplyv vnímania periférnych somatických symptómov, ako sú triaška a zrýchlený tlkot srdca, na kognitívne príznaky úzkosti.. 

Výhodou β-blokátorov v porovnaní s benzodiazepínmi je nižší výskyt kognitívnych porúch. Príklady beta-blokátorov používaných v úzkosti sú propranolol, oxprenolol a nadolol.

5. Antihistamíny

Aj keď sa používajú menej, existuje niekoľko antihistaminík, ktoré tiež majú dobré výsledky pri liečení úzkostných symptómov. Z nich je najpoužívanejší hydroxyzín, antagonista H1.

Možnosti prírodného liečenia úzkosti

Niektoré z hlavných prírodných spôsobov, ako kontrolovať úzkosť, sú:

• Zvýšte spotrebu potravín bohatých na živiny, napríklad horčík, omega-3, vlákninu a tryptofán, napríklad banány a čokoládu. Viac potravín;
• Cvičte fyzické cvičenia s nízkou intenzitou, ako sú chôdza, pilates alebo joga. Pozrite sa na iné spôsoby upokojenia mysle cvičením;
• Používajte napríklad domáce liečivé prostriedky, ako je ovocná šťava z mučenky, banánový smoothie, čaj z mučenky, brokolica, čaj z citrónovej trávy alebo melissa, ľubovník bodkovaný alebo čaj z ľubovníka bodkovaného, ​​pretože sú bohaté na upokojujúce účinné látky a anxiolytiká. 

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si príklady prírodných upokojujúcich prostriedkov na zmiernenie úzkosti:

Prírodné upokojujúce prostriedky: Najlepšie rastliny na úzkosť

Okrem toho sa odporúča investovať do relaxačných metód, napríklad meditácie, rozhovorov s priateľmi alebo dýchacích techník, ktoré veľmi pomáhajú pri kontrole príznakov. Prečítajte si tiež ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť úzkosť.