Pohlavie môže byť najlepším liekom na depresiu

Sex môže fungovať ako prírodné antidepresívum, pretože chemické zmeny, ktoré sa vyskytujú v mozgu počas a po intímnom kontakte, môžu pomôcť zlepšiť náladu, zvýšiť libido a sebadôveru, znížiť účinky depresie..

Intímny kontakt spôsobuje chemické zmeny mozgu, ktoré zlepšujú náladu v dôsledku uvoľňovania testosterónu, estrogénu, serotonínu a prostaglandínov do krvného riečišťa, hormónov, ktoré regulujú telesné funkcie a schopnosti vyrovnať sa so stresom. Sexuálne aktívny život tak môže pomôcť udržať adekvátne hladiny hormónov, čo pomôže pri liečbe depresie..

Sex môže fungovať ako prírodné antidepresívum zvyšovaním niektorých hormónov v tele.

Tipy na udržiavanie aktívneho sexuálneho života počas depresie

Udržiavanie aktívneho sexuálneho života pri depresii môže byť výzvou, pretože toto ochorenie končí libido a sexuálna túžba, ale s odhodlaním a lekárskym monitorovaním si môžete zachovať aktívny sexuálny život, ktorý prispeje k vašim zlepšeniam. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať aktívny sexuálny život pri boji proti tejto chorobe, ako napríklad:

1. Pochopte, čo sa vám na sexe najviac páči, a preskúmajte ďalšie horizonty

Pochopenie toho, čo vás najviac priťahuje v intímnom kontakte s vaším partnerom, je dobrý spôsob, ako začať prekonávať nedostatok sexuálnej túžby. Samotná myšlienka udržiavania sexuálneho kontaktu sa môže zdať príliš únavná a nákladná, preto je dôležité zamerať intímny kontakt na váš vkus a záujmy. Okrem toho môžu tiež pomôcť vyskúšať iné spôsoby sexu, pretože sa dajú nájsť aj iné spôsoby, ktoré zvyšujú potešenie a uľahčujú orgazmus..

2. Chatujte so svojím partnerom

Pri rozhovore so svojím partnerom o tom, ako sa cítite a aký je váš nedostatok sexuálnej túžby, môže byť veľmi nápomocná, pretože týmto spôsobom môžete začať bojovať proti tejto nedostatku túžby aj inými spôsobmi, a tiež zmierňovať úzkosť a strach, ktoré môžu v vzťah k tejto záležitosti.

3. Nečakajte, až sa budete cítiť

Sex je dobrý iba vtedy, keď sa vám to páči, ale ak prechádzate depresiou, zdá sa, že nikdy neprišiel alebo okamih nikdy nie je ideálny. Preto je dôležité, aby ste sa neustále nevyhýbali svojmu partnerovi a aby sa čas od času vynakladalo úsilie.

4. Zamerajte sa na liečbu choroby

Je dôležité zamerať sa na liečbu choroby a nie na sex a nedostatok sexuálnej túžby, pretože táto túžba môže spôsobiť neistotu, strach a úzkosť, poškodiť váš vzťah a dokonca môže chorobu zhoršiť..

Vzťah, ktorý existuje medzi pohlavím a depresiou, môže byť komplikovaný, pretože zatiaľ čo intímny kontakt na jednej strane stimuluje tvorbu hormónov, zlepšuje náladu, sebaúctu a zmierňuje zostávajúce účinky depresie, na druhej strane depresia je choroba, ktorá vymaže libido a sexuálne túžby a okráda bezpečnosť a dôveru. Preto, aby ste ľahšie prekonali svoju depresiu, je dôležité, aby ste si udržali aktívny a zdravý intímny vzťah so svojím partnerom a že je dôležité nielen sústrediť sa na nedostatok sexuálnej túžby, ale aj na liečbu choroby, ktorá by mala byť indikovaná a sprevádzaný psychiatrom.

Okrem toho, aby ste prispeli k lepšej kontrole hormonálnych zmien, mali by ste sa tiež usilovať o dobrú stravu a pravidelné hodiny spánku a pokúsiť sa precvičiť fyzickú aktivitu na boj proti fyzickej a duševnej únave spojenej s touto chorobou. Pozrite si ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť prekonať depresiu, v časti Ako sa dostať z depresie.

Naučte sa, ako zlepšiť intímny kontakt sledovaním nasledujúceho videa:

TRANSAR TO DOBRE | S Cátiou Damasceno

147 000 zobrazení4.4K Registrácia