5 tipov na urýchlenie embarazády

S cieľom zvýšiť mieru plodnosti a uľahčiť embargo sa môžu prijať niektoré jednoduché stratégie, ako napríklad intímny kontakt, najmä počas obdobia plodnosti; konzumujú potraviny, ktoré podporujú zvýšenú plodnosť a; zabrániť konzumácii alkoholických nápojov a cigariet, pretože by mohli spôsobiť zmeny vo vývoji potratov embryí v púšti. 

Okrem toho je tiež dôležité pomôcť gynekológovi vykonať hodnotenie a overiť, že neexistuje chorý človek, ktorý by mohol brániť oplodneniu.. 

1. Mať vzťahy počas plodného obdobia

Úrodné obdobie prebieha presne v čase menštruačného cyklu a trvá najmenej 7 dní. Z tohto dôvodu je ideálne si zapísať kalendár menštruačných dní. Na základe týchto informácií je možné vypočítať najúrodnejšie dni, v ktorých musíte mať sexuálne vzťahy, aby ste sa dostali do rozpakov.. 

Niektoré ženy ľahšie zaspávajú a majú intímny kontakt 3 dni pred ich najúrodnejším dňom. Ak neviete, aké je vaše plodné obdobie, prečítajte si nižšie uvedené video, v ktorom sa vysvetľuje jednoduchý spôsob výpočtu:

Ako vypočítať plodné dni

V týchto dňoch môžete tiež použiť vaginálne lubrikant, ktorý zvyšuje plodnosť, pretože obsahuje ióny vápnika a horčíka, ktoré priaznivo pôsobia na dizajn, pretože normalizuje pH intímnej oblasti ženy.

2. Výživa bohatá na vitamíny a minerály

Pestrá a bohatá strava so živinami zlepšuje fungovanie celého tela, a preto je ideálne nahradiť galletas, chucherí a rýchle občerstvenie jedlami, ako sú pšeničné klíčky, huevos, olivový olej a garbanzo. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny E, zinok a vitamíny B, ktoré pôsobia na hormonálny systém v prospech dizajnu.

Okrem toho je tiež dôležité konzumovať potraviny bohaté na kyselinu listovú, tento minerál získavame v potravinách tmavo zelenej farby, ako napríklad špenát alebo brokolica. Tieto potraviny prispievajú k tvorbe plodu, takže sa rozvíjajú zdravšie a vyhýbajú sa problémom, ako sú poruchy nervovej trubice.. 

3. Jedzte menej uhľohydrátov

Počas plodného obdobia je dôležité znížiť spotrebu uhľohydrátov, ako je ryža, cestoviny a chlieb, pretože tieto potraviny by mohli zmeniť vaginálne pH a brániť otehotneniu. Alternatívu k bielemu chlebu je možné jesť celozrnný chlieb a rôzne ovocie po celý deň, pretože napriek tomu, že obsahujú uhľohydráty, ich živiny sú nevyhnutné pre zdravie matky a dieťaťa.. 

Tu nájdete nízkokarbovú diétu.

4. Majte orgazmus súčasne so svojím partnerom

Niektoré štúdie ukazujú, že ženské orgazmy zvyšujú pravdepodobnosť, že sa dostanú pod tlak, ak bude váš partner v rovnakom čase. Je to tiež kvôli skutočnosti, že počas orgazmu sa uvoľňuje oxytocín, ktorý spôsobuje mierne kontrakcie v maternici, ktoré pomáhajú zdvíhať spermie k vajíčkam. Okrem toho má orgazmus veľký vplyv na zvládanie stresu, ktorý tiež prispieva k zvýšeniu plodnosti.

5. Hacer ejercicio pravidelne 

Udržiavanie aktívneho tela a pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zastaviť rýchlejšie klesanie, pretože zlepšuje krvný obeh, zvyšuje kvalitu spermií, znižuje úzkosť, stres a hormonálnu kontrolu..

Ak musíte cvičiť najmenej 30 minút cvičenia každý deň, je možné zvýšiť srdcovú frekvenciu 2 alebo 3 krát týždenne, na 1 hodinu..

Ak sledujete všetky tieto indikácie počas 12 po sebe nasledujúcich mesiacov, aby ste dostali embarazadu, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc na podrobnejšie vyhodnotenie, a ak je to potrebné, začnite s liečbou na zastavenie embarazady, napríklad: inducir ovulación o vykonať oplodnenie in vitro.

Vyhodnotenie neplodnosti sa musí vykonať spolu s partnerom, pretože 50% príčin mužskej neplodnosti je. Poznať príčiny neplodnosti.