9 Domáce prostriedky na chudokrvnosť

Na boj proti anémii, ktorá sa vo väčšine prípadov vyskytuje v dôsledku nedostatku krvi, sa odporúča do potravín zahrnúť potraviny bohaté na krv, ktoré sú obvykle tmavej farby, napríklad čierne fazule, čierne fazule a čierne fazule. a mať čokoládu.

Týmto spôsobom je poznanie zoznamu potravín bohatých na hierarchiu vynikajúcim spôsobom, ako pomôcť liečiť chorých. Na osvieženie a spríjemnenie liečby sa niektoré z týchto potravín môžu použiť na výrobu chutného jogurtu, čo sú vynikajúce spôsoby boja proti chorobám..

1. Piña jho

Tyčinka na nechty je vynikajúca na boj proti anémii, pretože nechty majú hierarchiu a vitamín zvyšuje absorpciu čreva..

prísady

2 kŕdle piña;
1 hrniec vody;
niektoré domy perejil.

Spôsob prípravy

Licencovanie zložiek a pitie ihneď po príprave. Piña bolo možné nahradiť pomarančom alebo manzanou.

2. Oranžové jarmo, zanahoria a remolacha

Pomarančová šťava, zanahoria a remolacha je vynikajúca v boji proti anémii, pretože je bohatá na hierarchiu.

prísady

150 gramov surového ovsa alebo koky (kolo 2 ťažkých stád);
1 malá zanahoria cruda;
2 naranja s dostatočným strmeňom;
miel al gusto na sladenie.

Spôsob prípravy

Umývanie a umývanie vložte do kuchynského robota, aby ste odstránili maximálny strmeň. Pridajte čistý pomarančový strmeň a vypite pokračovanie, aby ste dosiahli maximálny úžitok z jeho liečivých vlastností.

Ak nemáte kuchynský robot, môžete zeleninu v automatu licencovať bez toho, aby ste do nej pridávali vodu a nalepovali ju..

3. Artemis te

Artemis je vynikajúci domáci liek proti anémii, pretože táto liečivá rastlina obsahuje vitamín C, ktorý pomáha telu vstrebávať a využívať to najlepšie.

prísady

1 misa sušených fazule od Artemisa (Artemisia vulgaris L.)
1 liter vody.

Spôsob prípravy

Vložte tieto dve prísady do misky a nechajte stáť 15 minút. Zakryte a nechajte 10 minút odstáť. Vložte a pite taza de té siempre, ktoré konzumuje potraviny bohaté na hierarchiu rastlinného pôvodu, ako sú napríklad frijoly, mäso rojas alebo blancas.

4. Prsteňový strmeň

Jarmo krúžku je vynikajúce v boji proti anémii, pretože je bohaté na vitamín C, a preto zvyšuje absorpciu hierarchie potravín rastlinného pôvodu..

prísady

100 g kruhu;
600 ml vody.

Spôsob prípravy

Pridajte všetky prísady do likéru. Ak môžete urobiť sladké a brať.

Aby bolo možné bojovať s anémiou, je potrebné konzumovať potraviny, ktoré obsahujú krv každý deň av závislosti od závažnosti anémie môže lekár dostať nejaké lieky, napríklad: síran železnatý.

5. Nasekaný mangold s quinoa

Tento rozruch mangoldu s quinoa predstavuje veľmi dobrú hierarchiu, vďaka čomu je vynikajúcou voľbou pre vegánov alebo vegetariánov..

prísady

1 balenie mangoldu;
1 stádo stád;
Olivový olej;
Soľ podľa chuti;
1 kolo uvareného chinoa.

Spôsob prípravy

Položte mangold, olivový olej a olivový olej na jeden kus a otočte ho. Ak je to potrebné, môžete pridať 2 až 3 kopčeky vody tak, aby sa nevynechalo. Ak je to uvedené, pridajte quinoa a ochutnajte soľou a citrónom..

6. Zábal čiernych frijoles a mäkkého mäsa

Veľa jedla pre tých, ktorí majú chudokrvnosť, je pripraviť zábal s mäkkým mäsom, čiernymi fazuľami a avokádom, toto jedlo sa dá pripraviť aj ako burrito.

prísady

1 zabaliť pšeničnú tortilu;
2 misky ochuteného mletého mäsa;
2 misky varených čiernych fazúľ;
2 kŕdle avokáda;
Čerstvé špenátové listy ochutené citrónom.

Spôsob prípravy

Stačí vložiť ingrediencie do obalu, previnúť a zjesť pokračovanie. Pred prípravou burrita sa tortilla mohla trochu zahriať.

7. Biely šalát z frijoles s tuniakom

Tento šalát je dobrým zdrojom vody a môže byť vynikajúcou voľbou pre konzumáciu scenérie alebo pre konzumáciu akéhokoľvek tréningu..

prísady

200 g varených bielych fazúľ;
1 plechovka tuniaka;
Nakrájanú cibuľu 1/2;
Uhryznuté perejily;
Olivový olej;
1/2 citróna;
Sal al gusto.

Spôsob prípravy

Cibuľu opečte, kým dobre neklesne a začne ju vyprážať a variť. Pridajte tiež plechovku, tuniak a dochutíme soľou, olivovým olejom a citrónovou šťavou.

8. Salát Remolacha so zanahoria

Tento šalát je vynikajúci a poskytuje vynikajúcu možnosť sprevádzať hlavné jedlá.

prísady

1 veľká zanahoria;
1/2 kôra;
200 g vareného garbanza;
Soľ a citrón.

Spôsob prípravy

Opláchnite zanahoria a remolacha (crudes), pridajte garbanzy a varené jedlo. Korenie soľou a citrónom podľa chuti.

9. Lensja hamburger

Tento sendvičový burger je bohatý na hierarchiu, ale je dobrou voľbou pre tých, ktorí sú laktovegetariáni, pretože neobsahujú mäso, je však možné prípravok odstrániť a slúžiť pre prísnych vegánov a vegetariánov..

Ingrediencie (4 až 6 porcií)

65 g pastínu;
200 g riadu;
4 misky strúhanej panvice;
1 cibuľa;
Perejil al gusto;
40 g strúhaného parmezánu;
4 misky z mangového masla;
1 misa kvasnicového extraktu;
2 misky paradajkového extraktu;
4 misky horúcej vody.

Spôsob prípravy

Pečte na 8 minút a raz vložte do nádoby. Pridajte uvarené šošovky, panvicu, chlieb, syr a parmezán. Mezklarová studňa a rezerva.

V inej nádobe: cmar, paradajková pasta, droždie a pridajte misky s horúcou vodou. Miešanie musí vytvárať homogénnu pastu. Pridajte tovar na čistenie šošoviek a otočný tovar. Popadnite dobre a začnite tvoriť hamburgery. Dosku namažte studenou kokosovým olejom a varte.