Kokosový olej na servírovanie a ako ho pripraviť
Prírodný kokosový olej je produkt, ktorý sa získava zo suchého kokosového oleja alebo čerstvého kokosového oleja, ktorý sa nazýva rafinovaný kokosový olej alebo extra panenský olej. Akceptácia extra panenského kokosového oleja je pre zdravie najvýhodnejšia, nie kvôli rafinačným procesom alebo z hľadiska živín.
Tento typ prijatia je veľmi univerzálny a mohol by sa použiť na zvlhčenie tváre, vlasov, na použitie v potravinách, ktoré im dodajú arómu, a tiež na zahrnutie do diét s nízkou hmotnosťou. Kokosový olej je možné zakúpiť v supermarketoch alebo prírodných tiendách a možno ho dokonca pripraviť aj doma.
Hlavné výhody prijatia kokosu
Kokosový olej je veľmi univerzálny, pretože má niekoľko použití a výhod vrátane:
- Posilnite imunitný systém, pretože obsahuje kyselinu laurovú, zlúčeninu s antimikrobiálnymi vlastnosťami, ktoré bojujú proti vírusom, baktériám a plesniam v tele;
- Zvlhčite vlasy a vlasy, vďaka koncentrácii antioxidantov v ich zložení a ich výživovým vlastnostiam, ktoré bránia predčasnému starnutiu pokožky;
- Príspevok na chudnutí, keďže niekoľko štúdií naznačuje, že toto prijatie môže zvýšiť energetický výdaj a oxidáciu tuku, pretože obsahuje stredne triglyceridy, molekulu, ktorá sa rýchlo absorbuje v čreve a prechádza priamo do pečene, aby produkovala energiu;
- Zvýšte pocit sýtosti, v prospech chudnutia by to mohlo súvisieť so spôsobom, akým sa tuk metabolizuje.
Niektoré vedecké dôkazy navyše naznačujú, že akceptácia kokosového oleja je schopná zlepšiť hladiny HDL cholesterolu, avšak iné štúdie, pretože výsledky sú nekonzistentné, nevyžadujú ďalší výskum, aby sa určil tento prínos..
Nižšie nájdete informácie o tom, ako používať kokosový olej a čo najlepšie využiť všetky jeho výhody:
1. Akceptujte kokosový olej s nízkou hmotnosťou
Niektoré štúdie uvádzajú, že prijatie kokosového oleja by mohlo prispieť k zníženiu telesnej hmotnosti, pretože obsahuje stredné triglyceridy. Tieto molekuly mastnoty sa vstrebávajú v čreve a prechádzajú priamo do pečene, kde sa používajú na výrobu energie a zvýšenie výdaja energie. Táto vyrobená energia sa používa v organizmoch, ako je mozog a srdce, ktoré sa neukladajú v tukových tkanivách vo forme tuku a podporujú oxidáciu tuku..
Okrem toho by to tiež mohlo znížiť hamburger tým, že by spôsobilo saturačný efekt. Napriek tomu je v tomto ohľade potrebné vykonať zlé vyšetrovanie, pretože je to ideálne a vo väčšom množstve ho neprijímame, pretože ide o tuk s vysokou kalorickou hodnotou..
2. Akceptujte kokos na varenie
Na varenie kokosového oleja sa môže použiť rôznymi spôsobmi, napríklad na utrpenie, na prípravu mäsa na tanieri alebo na pečivo..
Za týmto účelom stačí nahradiť tráva, ktoré sa zvyčajne používajú ako repkový olej, cmar alebo olivový olej, napríklad za extra panenský kokosový olej. Neodporúča sa však konzumovať viac ako 1 misku polievky denne z dôvodu príspevku od 170 do 200 kcal..
Podobne je dôležité poznamenať, že extra panenský kokos sa nesmie používať na brzdenie potravín, pretože horí pri nízkych teplotách 170 ° C v porovnaní s prijatím slnečnice, napríklad, že horí pri iba 232 ° C. Ak sa to akceptuje, uvoľňujú sa akroleín a ďalšie látky, ktoré by mohli byť zdraviu škodlivé..
3. Akceptujte kokos na hydratáciu vlasov
Príprava domácich mascaríl s kokosom je jednoduchá. Ako maškaráda so šalviou, tak med s kokosom, ako aj banán a voda s kokosom, rovnomerná zmes kokosu s olivovým olejom, sú ideálnymi maškarádami na zvlhčenie a vyživenie suchých vlasov bez života a krehkosti..
Tieto masky by sa mali nanášať na čerstvo umyté a sušené vlasy uterákom po dobu 20 až 25 minút. Potom sa vlasy musia opäť umyť šampónom, aby sa odstránili všetky zvyšky. Na zlepšenie účinku masiek si môžete zvoliť aj termálnu čiapku alebo uterák, ktorý zvýši váš hydratačný účinok..
4. Akceptujte kokos na zvlhčenie pokožky
Vďaka výživovým vlastnostiam a antioxidantom pri kokosovom oku je to vynikajúci spojenec pokožky, a preto sa dá aplikovať na tvár pomocou bavlny, čím sa v oblasti očí umiestni väčší roh a počas pôsobenia pôsobí. celú noc.
Môže sa tiež používať ako balzam na pery, najmä ak je prítomný v pevnom stave a ako preventívne opatrenie pri výskyte strií, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku pružnejšiu..
Okrem toho sa to môže použiť aj na odstránenie make-upu, dokonca aj na odstránenie mihalníc z vody..
Ako pripraviť kokosový olej doma
Kokosový olej sa môže pripraviť aj doma:
prísady
- 3 vázy kokosovej vody;
- 2 sušené kokosové orechy nakrájané na kúsky.
Spôsob prípravy
Prvým krokom na získanie kokosového orecha v domácom prostredí je licencovanie všetkých ingrediencií v alkohole a následné nalepenie pomocou čistej látky. Potom tekutinu vložte do fľaše, aby zostala na tmavom mieste počas 48 hodín. Po uplynutí tejto doby by ste mali fľašu umiestniť na chladné prostredie blízko slnka na ďalších 6 hodín.
Po 6 hodinách je potrebné vložiť koláč do chladničky na 3 hodiny. S týmto kokosovým olejom stuhne a vyberie ho z fľaše a nakrája fľašu na miesto, kde je oddeľovanie vody od prijatia, pričom len schvaľuje prijatie, že by sa malo umiestniť do nádoby s vekom.
