Potraviny na chudokrvnosť

Anémia je ochorenie spôsobené nedostatkom krvi alebo rozpadom červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za prepravu kyslíka do rôznych organizmov a tkanív v tele. Toto ochorenie spôsobuje niekoľko príznakov, ako je únava, únava, slabosť, bledé sfarbenie pokožky a kože a zvyčajne sa lieči pomocou liekov a úpravou stravovania.. 

Potraviny, ktoré pomáhajú liečiť anémiu v potravinách bohatých na tuky, ako je pečeň, mäso alebo mäso, by sa však mali konzumovať aj v potravinách bohatých na vitamín C, ako je pomaranč, citrón a rezačky v mojom jedle. prečo tento vitamín zlepšuje vstrebávanie hierarchie na črevnej úrovni.

1. Červené mäso

Červené mäso obsahuje veľké množstvo vitamínu B12 a hierro, pretože na boj proti anémii by mali konzumovať približne 2 až 3-krát týždenne. Biele mäso tiež obsahuje, v najmenšom rohu, bez embarga, môžete striedať medzi jedným dňom červeného mäsa a iným bielym mäsom, ako je pollo alebo pavo..

2. Riñones, pečeň pollo srdce

Niektoré špecifické časti mäsa, ako sú obličky, pečeň a srdce polia, tiež obsahujú veľa hierarchie a vitamínu B12 a mali by sa konzumovať zdravým spôsobom, variť na tanieri a variť každý deň..

3. Celá panva alebo jačmeň

Domáca pekáreň a integrál obsahujú vysokú úroveň hierarchie, preto musia ľudia s anémiou nahradiť bielu panvicu týmto typom panvice..

4. Tmavá zelenina ako perejil, espinaca a rukola

Zelenina, ako je perejil, špenát alebo rukola, je okrem toho, že je bohatá na hierarchiu, tiež zdrojom vápnika, vitamínov, beta-karoténov a vlákien, ktoré sú vynikajúce na udržanie rovnováhy organizmu. Je to dobrý spôsob, ako ich používať a pridávať ich do šalátov alebo polievok.  

5. Remolacha

Vzhľadom na vysokú úroveň hierarchie, ktorá obsahuje pôdu, je to vynikajúca zelenina na boj proti nej. Dobrým spôsobom, ako ho používať, je miešanie tejto zeleniny vo vreciach alebo výroba striekadiel, ktoré by sa mali užívať každý deň. Pozrite sa, ako pripraviť strmeň na liečenie anémie vrátane tejto. 

6. Čierne frijoly

Čierny frijol je bohatý na hierarchiu v heme, tento druh hierarchie, ktorý sa vyskytuje vo vegetácii, čo znamená, že je čoraz ťažšie vstrebávať črevom, aby sa zlepšila jeho absorpcia, musí sprevádzať. toto jedlo so strmeňom citrusových plodov.

7. Ovocie s vitamínom C

Ovocie s vitamínom C, ako je nos, citrón, mandarinka, grapefruit, jahody, papája, ananás a čerešňa, sú bohaté na vitamín C, čo je veľmi dôležité na zvýšenie absorpcie hierarchie prítomnej v potravinách. na úrovni čriev, preto sa odporúča, aby sa jedli spolu s bohatými potravinami v hierarchii. Pozrite si všetky potraviny s vitamínom C..

Tieto zmeny v strave zaručia potrebnú úroveň hierarchie a zvýšia hladinu hemoglobínu v krvi. Ale viem, akú anémiu máte a čo ju spôsobuje, je to nevyhnutné pre úspech vašej liečby.

Pozrite sa na príznaky rôznych typov anémie.