7 spôsobov, ako ukončiť ochabnutie celého tela

Na ukončenie ochablosti niekoľkých miest v tele sa odporúča investovať do potravín bohatých na bielkoviny a kolagén, okrem precvičovania fyzických aktivít, nefajčenia a udržiavania telesnej hmotnosti, pretože tieto návyky pomáhajú pri tvorbe svalov a zabezpečujú pevnosť pokožky.. 

Existujú tiež estetické procedúry s použitím krémov a dermatofunkčnej fyzioterapie, ktoré pomáhajú v tomto procese a ktoré môžu podporovať dobré výsledky..

Preto sú niektoré dôležité tipy na liečbu ochabovania:

1. Zvýšte prívod vody

Dostatočná hydratácia pokožky pomáha udržiavať jej elasticitu, pretože obnovuje kolagénové vlákna, čo je dôležité na udržanie jej pevnosti a tonizovania. Okrem toho voda zlepšuje cirkuláciu a zabraňuje opuchom spôsobeným zadržiavaním tekutín.

2. Konzumujte potraviny bohaté na bielkoviny a kolagén

Proteín, ktorý sa nachádza v chudom mäse, obilninách, vajciach, mlieku a mliečnych výrobkoch, je nevyhnutný na udržanie svalov, ktoré pomáhajú vypĺňať pokožku. Okrem toho je dôležité stávkovanie na stravu bohatú na kolagén, ktorá sa vyskytuje v pomarančoch, citrónoch, kivi, mandarínke a iných citrusových plodoch, pretože pomáha udržiavať pevnosť pokožky..

Kolagénové doplnky kupované v obchodoch so zdravou výživou môžu byť tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť príjem tejto látky po celý deň..

Okrem toho zelenina, zelený čaj a červené ovocie sú bohaté na antioxidanty, takže sú tiež dôležité na zabránenie ochabnutej pokožky, pretože tieto látky bojujú proti predčasnému starnutiu.

Pozrite si zoznam potravín, aby ste znížili ochabnutie a dokonalú pleť. 

3. Precvičujte si fyzické cvičenia

Cvičenie fyzických aktivít, najmä silový tréning, odstraňuje ochabnutosť, pretože posilňuje a zvyšuje svalové vlákna a tonizuje pokožku. Okrem toho svaly získané pri kulturistike nahradzujú tuk, ktorý je mäkký a zanecháva na tele miesta, ako sú brucho, ramená a stehná, ktoré sú viac ochabnuté.. 

4. Prestať fajčiť 

Cigarety zhoršujú cirkuláciu krvi v tele a okrem toho, že obsahujú látky, ktoré urýchľujú starnutie tkanív, je potrebné zabrániť fajčeniu alebo žiť v prostredí s cigaretovým dymom, aby sa vyriešila ochablosť..

5. Udržujte hmotnosť stabilnú

Efekt harmoniky, ktorý sa objavuje pri strate hmotnosti a často na váhe, spôsobuje rozbitie elastických vlákien, ktoré tvoria pokožku, čo spôsobuje ochabnutie a roztiahnutie. Preto je dôležité pri chudnutí udržiavať zdravé návyky tak, aby hmotnosť bola stabilná a nepoškodila pokožku.. 

6. Používajte krémy

Dobré výsledky môžete dosiahnuť každodennou každodennou aplikáciou krémov na báze kremíka alebo kolagénu na najchudobnejšie miesta. Zistite, ktoré krémy sú najlepšie na zníženie ochabovania. 

Existujú tiež prírodné krémy, ktoré sa môžu vyrábať doma, napríklad krémy na báze vajec, medu, ovocia a pšeničnej múky, ktoré pomáhajú tónovať pokožku. Naučte sa recept na skvelý domáci krém na ochabnutie. 

7. Vykonajte estetické ošetrenie

Ošetrenia vykonávané pri dermatofunkčnej fyzioterapii, ako napríklad použitie vysokofrekvenčných prístrojov, karboxerapie alebo kryoterapia, sú stratégie používané na ukončenie ochablosti a majú lepšie výsledky s fyzickou aktivitou a vyváženou stravou.. 

Rádiofrekvenčné relácie pomôžu pri tvorbe nových kolagénových vlákien, ktoré podporia pokožku a stiahnu existujúce kolagénové vlákna, čo dáva vynikajúce výsledky, najmä pri abdominálnej ochablosti, ku ktorej zvyčajne dochádza po otehotnení..

Je však potrebné vziať do úvahy, že ochabnutosť je tiež genetická charakteristika a ak sú v rodine ďalšie ženy, ako napríklad matka, babička alebo sestry, ktoré majú veľmi ochabnutú pokožku, výsledky môžu byť ohrozené..

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie tipy na boj proti ochablosti po strate hmotnosti.

AKO UKONČIŤ FLACIDITU