Ako omladiť deň čo deň
Aby ste omladili deň čo deň, musíte mať dobrú stravu investovaním do ovocia, zeleniny, zeleniny a vyhýbaním sa všetkým spracovaným potravinám. Je však vhodné starať sa o pokožku pomocou dobrých krémov proti vráskam od 25 rokov, okrem dobrých životné návyky.
Tu je niekoľko stratégií na boj proti predčasnému starnutiu pleti:
Tipy na kŕmenie, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu
- Jedzte ovocie a zeleninu každý deň;
- Jedzte viac bieleho mäsa, ako sú ryby a kuracie mäso;
- Šalát ochutíme extra panenským olivovým olejom;
- Jedzte 2 para orechy na raňajky;
- Vymeňte všetky potraviny vyrobené z bielej pšeničnej múky za celozrnnú múku;
- Majte pestrú stravu každý deň;
- Uprednostnite odstredenú spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov.
Tipy na starostlivosť o pleť
Tvár by ste si mali umyť zvlhčovacím mydlom a okamžite potom naneste vrstvu zvlhčovacieho prostriedku proti starnutiu. Dobré možnosti sú tie, ktoré obsahujú niektorú z nasledujúcich zložiek:
- upokojujúce - výťažky z harmančeka, nechtíka lekárskeho a azulénu
- zvieravý - rastlinné výťažky z rozmarínu, žeruchy, šalvie, lieskových orechov a gaštanov
- výživný - vitamín E, vitamín A, elastín a ženšen
- protizápalový - Alfa-bisabol, beta-escín, kyselina glycyrhizová a azulén
- hydratačný - kyselina hyalurónová, alantoín, ceramid, výťažok zo zeleného čaju, výťažok z nechtíka lekárskeho, hroznový olej, mandľový olej, vitamín E
Dobré návyky životného štýlu na omladenie
- Spať 6 až 8 hodín za noc;
- Denne čítajte noviny, časopisy alebo knihy;
- Majte voľný čas cez víkendy;
- Do 30 minút cvičenia denne;
- Jedzte každé 3 hodiny.
Vyvarujte sa stresu, cigariet, alkoholických nápojov, vyprážaných potravín, cukru a cukroviniek, spracovaných potravín a fyzickej nečinnosti..
Dodržiavaním týchto tipov budete môcť zastaviť voľné radikály vo svojom tele a veku zdravším a krajším spôsobom.
