Ako znížiť vysoké hladiny triglyceridov v tehotenstve

Aby sa znížili hladiny triglyceridov v tehotenstve, musia sa podľa pokynov odborníka na výživu dodržiavať fyzické aktivity a primeraná strava. Užívanie liekov na zníženie koncentrácie triglyceridov je počas tehotenstva kontraindikované, pretože môže narušiť vývoj dieťaťa..

Počas tehotenstva je normálne, že koncentrácia triglyceridov sa zvyšuje v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele. Aj keď je to normálne, je dôležité venovať pozornosť jej hladinám, pretože veľmi vysoké koncentrácie môžu predstavovať riziko pre matku aj dieťa..

Ako znížiť triglyceridy v tehotenstve

Niektoré jednoduché a dôležité kroky na zníženie triglyceridov sú:

1. Tuky znižujte v potravinách, ako je olivový olej, olej, maslo, syr alebo mastné mäso.
2. Eliminujte alkoholické nápoje.
3. Znížte sladkosti, ako sú koláče, želé, kondenzované mlieko alebo plnené sušienky.
4. Jedzte ryby, ako losos alebo merlúza, najmenej trikrát týždenne.
5. Jedzte ovocie a zeleninu 5-krát denne.
6. Vypite 1,5 až 2 litre vody denne.
7. Cvičte fyzickú aktivitu každý deň, napríklad chôdzu, najlepšie s profesionálnym dohľadom.

Tieto postoje pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu cirkulujúceho v krvi, udržiavajúc tak zdravie matky a dieťaťa. Aj keď sa zdá, že strava je obmedzená, je možné mať primeranú stravu, aby sa znížili hladiny triglyceridov a poskytlo sa množstvo živín potrebných na vývoj dieťaťa. Naučte sa, ako sa vyrába strava pre triglyceridy.

Užívanie liekov znižujúcich hladinu cholesterolu je v tehotenstve kontraindikované z dôvodu možných účinkov spojených s vývojom dieťaťa.

Riziká vysokých triglyceridov

Aj keď je normálne mať počas tehotenstva zvýšené hladiny triglyceridov a celkového cholesterolu, je dôležité mať kontrolu. Pretože keď sú hladiny veľmi vysoké, môže dôjsť nielen k hromadeniu tuku v materských, ale aj v cievach dieťaťa, čo môže spôsobiť, že sa narodí so srdcovými problémami, napríklad.

Ďalšie riziká vysokých triglyceridov v tehotenstve sú:

• ateroskleróza;
• zápal pankreasu;
• Steatóza pečene;
• Zdvih (zdvih);
• Cerebrálna ischémia.

Za normálnych okolností je možné všetky tieto riziká znížiť, keď je hladina triglyceridov v krvi nízka alebo v rámci ideálnych limitov. Viac informácií o vysokých triglyceridoch.

Pozrite si video od nášho odborníka na výživu a získajte viac informácií o znižovaní vysokých triglyceridov.

Strava pre vysoké triglyceridy