Čo robiť, aby ste lokalizovaný tuk spálili rýchlejšie

Aby ste ľahšie spaľovali lokalizovaný tuk, okrem cvičenia a nízkokalorickej stravy si môžete zvoliť estetickú liečbu, ktorá vedie k narušeniu a následnému odstráneniu buniek, ktoré ukladajú tuk.. 

Medzi skvelé možnosti patrí vysokofrekvenčné ultrazvukové vyšetrenie, karboxterapia, rádiofrekvencia a elektrolipolýza, ktoré dosahujú vynikajúce výsledky v relatívne krátkom čase, ale výber liečby by mal riadiť špecializovaný fyzioterapeut alebo kozmetička, pričom by sa malo brať do úvahy množstvo nahromadeného tuku, jeho vzhľad a ak je mäkký alebo tvrdý.

Aby sa však tieto liečby doplnili a aby bolo možné rýchlejšie eliminovať lokalizovaný tuk, človek musí cvičiť cvičenia s vysokou intenzitou každý deň, alebo najmenej trikrát týždenne počas asi 1 hodiny, a jesť každé 3 hodiny a vyhýbať sa konzumácii bohatých potravín. v tukoch, ako napríklad občerstvenie, párky a vopred pripravené potraviny.

Pre ženy je častejšie hromadiť tuk na stehnách, chrbte a bokoch a po menopauze je táto akumulácia výraznejšia. Na druhej strane u mužov sú najviac nahromadené miesta brucho a zadok, ktoré majú väčší vzťah k fyzickej nečinnosti a konzumácii alkoholu..

Ako eliminovať lokalizovaný tuk

Niektoré možnosti eliminácie lokalizovaného tuku sú:

1. Tuk umiestnený na zadnej strane

Tuk umiestnený na chrbte je ten, ktorý je viditeľný na spodnej časti lopatiek alebo tesne pod líniou podprsenky a tvorí „záhyby“ chrbta. Aby ste odstránili tuk nachádzajúci sa na chrbte, odporúča sa vykonávať lokalizované cvičenie, napríklad veslovanie, ktoré pôsobí a tónuje svaly chrbta a pomáha spaľovať tuk v tejto oblasti..

Okrem toho, ďalšie možnosti liečby spaľovania tuku, ktorý sa nachádza na zadnej strane, môžu byť lipocavácia alebo elektrolipolýza.

2. Tuk nachádzajúci sa v bruchu

Tuk nachádzajúci sa v bruchu je jedným z najťažších na odstránenie a je dôležité vykonávať každodenné sedenie, aby sa posilnili svaly v tejto oblasti, čo tiež prispieva k zlepšeniu držania tela. Môžete trénovať beh, chôdzu, vodný aerobik alebo plávanie. Najdôležitejšia vec nie je stáť a investovať do cvičení, ktoré vás potia a zvyšujú srdcový rytmus.

Doplnky môžu byť tiež použité na spaľovanie tukov, ako je L-karnitín alebo CLA, ktoré uľahčujú stratu tuku v brušnej dutine tým, že ničia usadeniny tukov, ale mali by sa používať iba podľa pokynov lekára alebo výživu, pretože nie sú vhodné pre každého..

Estetické ošetrenia, ktoré v tejto oblasti dosahujú najlepšie výsledky, sú kryolipolýza, lipokavitácia, rádiofrekvencia, manthus a nakoniec abdominoplastika..

3. Tuk nachádzajúci sa na stehnách

Tuk nachádzajúci sa v stehnách je ten, ktorý je viditeľný vo vnútornej a zadnej oblasti nôh, v blízkosti zadku, ktorý je zvyčajne vyplnený celulitídou. Na tuky nachádzajúce sa v tejto oblasti je vhodné vykonávať cvičenia, pri ktorých sa pracujú svaly na nohách, ako napríklad drep alebo potopenie, s odborným vedením tak, aby boli správne vykonávané bez toho, aby sa poškodila chrbtica..

Niektoré estetické liečby, ktoré môžu pomôcť stratiť tuk v stehnách, zahŕňajú lipocavitáciu, karboxerapiu, ruský reťazec alebo reťaz Aussie. Cvičenie však môže tiež pomôcť. Vyskúšajte niektoré cvičenia na zahusťovanie nôh, ktoré vám môžu tiež pomôcť vyhrať túto bitku.

4. Tuk nachádzajúci sa medzi pásom a bokmi

Tuk umiestnený na bokoch je ten, ktorý je na bočnej časti trupu, tesne pod rebrámi a nad najvyššou časťou bedrovej kosti. Na odstránenie tohto tuku môžete vykonať tvarovaciu masáž, použiť redukčné krémy alebo vykonať estetické procedúry, ako je lipocavitácia, karboxerapia, elektrolipolýza alebo rádiofrekvencia.. 

Pozrite sa na prísady, ktoré v géloch alebo krémoch nemusia chýbať. 

5. Tuk nachádzajúci sa na tvári

Tuk nachádzajúci sa na tvári môže byť na lícach alebo pod bradou, čím sa vytvorí dvojitá brada, čím sa zväčšuje veľkosť tváre, čím sa získa opuchlejší vzhľad. V takom prípade môžete na odstránenie tuku v tejto oblasti vykonať rádiofrekvenčné ošetrenie, použiť redukčné krémy alebo sa uchýliť k operáciám, ako je liposukcia, bichektómia alebo facelift, ktorý okrem odstraňovania tuku prispieva aj k pokožke. zostaňte pevní a bez vrások. Zistite, ako chirurgia pracuje na vylepšovaní tváre a jej rizikách.

Niektoré z týchto ošetrení nájdete v nasledujúcom videu:

Ako stratiť LATOVANÝ TUK

Ako zaručiť výsledky estetickej liečby 

Každý, kto sa rozhodne pre estetickú liečbu, ako je napríklad lipocavácia, rádiofrekvencia, kryolipolýza alebo elektrolipolýza, by mal vziať do úvahy, že na úspešnosť tohto typu liečby je potrebné uskutočniť lymfodrenáž a vykonať cvičenie do 48 hodín po každom sedení. ošetrenie, aby sa skutočne spálil lokalizovaný tuk. Len týmto spôsobom bude telo schopné stráviť energiu z lokalizovaného tuku a trvalo ho vylúčiť.Ak sa tak nestane, môže dôjsť k strate liečebného účinku, pretože tuk sa ukladá iba v inej oblasti tela.. 

Okrem toho je počas estetického ošetrenia dôležité piť každý deň asi 2 litre vody alebo zeleného čaju (bez cukru) a nejesť tučné alebo sladké jedlá, čo je dôležité, aby bolo možné mobilizovať a eliminovať. nahromadené tekutiny a toxíny a zabrániť ukladaniu tukov zlým stravovaním.