Výhody mani masla

Cmar, tiež nazývaný kokosový krém alebo maslo, je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť množstvo kalórií a tukov v strave, čo vám umožňuje zdravú výživu zvyšovať. Pomáha tiež prirodzene stimulovať rast svalov a podporuje imunitný systém. 

Ideálne je, že crema de cacahuate je obohatený o mletý aj pražený hnoj bez pridávania umelých sladidiel a cukru. Okrem toho existujú na trhu ďalšie verzie, kde sa pridáva srvátkový proteín, napríklad kakao alebo lieskové orechy, ktoré sú tiež zdravé a pomáhajú meniť chuť stravy..

Výhody mani masla

Mäsové maslo sa môže používať na rôzne účely av súčasnosti sa používa na podporu svalovej chamtivosti. Pre tento kaukazský krém stimuluje hypertrofiu, pretože má nasledujúce vlastnosti: 

1. Buďte bohatí na bielkoviny, pretože maniok prirodzene obsahuje dobrú koncentráciu tejto živiny;
2. Buďte un prírodný hyperkalický, výhodným spôsobom priberať na váhe bez stimulácie hromadenia tuku;
3. Byť zdrojom skvelé bueny ako omega-3, ktorý posilňuje imunitný systém a zmierňuje zápaly v tele;
4. Priaznivá svalová kontrakcia a zabraňuje tým, že obsahuje horčík a draslík;
5. Buďte bohatí en Vitamíny B., že zlepšujú fungovanie mitochondrií, ktoré sú súčasťou buniek zodpovedných za dodávanie energie do organizmu;
6. Predchádzajte zraneniam svalov, za to, že je bohatý na antioxidanty, ako je vitamín E a fytosteroly.

Na dosiahnutie týchto výhod je potrebné denne konzumovať najmenej 1 lyžicu mani pasty, ktorú je možné použiť ako relleno v chlebe alebo v cestíčku, v celých kuracích receptoch, cukrárskych poliach alebo nakrájanom ovocí v rýchlom občerstvení..

Ako vyrobiť maniokové maslo 

Na prípravu tradičného arašidového masla vložte do šalátu 1 šálku mani bez oleja, až kým nevznikne krémová pasta, a preto sa musí skladovať v nádobe s vekom v chladničke.. 

Okrem toho je možné nechať cestoviny viac šalátu alebo viac sladkosti chuti, môže to byť šalát s pridaním trocha soli, čím viac sladkosti sa môže pridať napríklad. Túto pastu je možné konzumovať s ovocím, opečeným ovocím alebo dokonca v šejkri, čo pomáha pri svalovej chamtivosti.

Bielkovinový kokteil s mangovým maslom 

Beaty s cmarom v hyperkalorickej zmesi, ktoré je možné konzumovať veselo alebo po tréningu, napríklad.

prísady

• 200 ml leche entera;
• 1 banán;
• 6 nožov;
• 2 lyžičky;
• 1 lyžica crema de cacahuate;
• 1 miera srvátkového proteínu.

Spôsob prípravy

Licencovanie všetkých zložiek v alkohole a pitie chladu.

Nutričné ​​informácie z maniokového masla

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené výživové informácie pre 100 gramov kakaového masla bez pridania cukru alebo iných zložiek:

Miska arašidového masla s hmotnosťou okolo 15 g, preto je dôležité uviesť na zozname zložiek na etikete prítomnosť cukru, aby nedošlo k zakúpeniu priečinkov obsahujúcich pridaný cukor, aby sa zlepšila jeho chuť..

Ak chcete zvýšiť výsledky tréningu a uprednostniť hypertrofiu, pozrite si ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu.