Ako užívať pikolinát chrómu na chudnutie

Použitie polyvinylátu chrómu by sa malo robiť podľa odporúčania lekára alebo výživového odborníka, zvyčajne však pozostáva z 1 kapsuly denne až 1 hodinu pred obedom a ďalšej pred večerou. 

Odporúča sa, aby dávka bola medzi 50 až 300 mcg elementárneho chrómu denne, ale pre športovcov, na boj proti obezite alebo na zníženie cholesterolu a triglyceridov, môže byť indikované zvýšenie dávky medzi 100 a 600 mcg denne po dobu 6 týždňov..

Každá osoba potrebuje minimálne 30 mcg chrómu za deň, čo sa dá ľahko dosiahnuť pomocou jedla, ale táto dávka sa môže zvýšiť až na 600 mcg; pozrite sa, ktoré potraviny sú bohaté na chróm, aby ste zaistili toto množstvo.

Na čo to je 

Pikolinát chrómu je indikovaný v prípade nedostatku chrómu v tele a prispieva k chudnutiu, ale môže sa používať aj ako doplnok výživy k zníženiu hladiny cholesterolu a vysokým triglyceridom, cukrovke a cukrovke bez obezity, ktorá nie je závislá od inzulínu..

Tento potravinový doplnok sa nachádza v kapsulách a je určený na chudnutie, pretože zlepšuje činnosť inzulínu a ovplyvňuje metabolizmus uhľohydrátov, lipidov a bielkovín. Tieto akcie vedú k energetickému prírastku, spaľovaniu tukov a väčšej tvorbe svalov.

cena 

Cena je približne 26 reais a dá sa kúpiť v lekárňach, drogériách a online obchodoch.

Vedľajšie účinky pikolinátu chrómu

Vedľajšie účinky môžu byť bolesti hlavy, nespavosť, hnačka, vracanie, problémy s pečeňou, anémia alebo zlyhanie pečene.

Kontraindikácie pre pikolinát chrómu

Je kontraindikovaný u pacientov s precitlivenosťou na zložky vzorca.

Pozrite sa, ako vám chróm pomáha schudnúť a znížiť hlad.

Ako schudnúť so zdravím

Ak potrebujete schudnúť, mali by ste okrem pravidelného cvičenia s určitým druhom fyzickej aktivity znižovať spotrebu potravín s vysokým obsahom tuku a cukru. Tento doplnok môže pomôcť udržať hladinu glukózy v krvi, znížiť nutkanie jesť sladkosti a záchvaty hladu. Je však potrebné dobre jesť, aby sa zabezpečilo zdravie a zabránilo akordeónovému efektu.

V tomto videu nájdete tipy, ktoré pre vás pripravila odborník na výživu Tatiana Zanin:

Schudnite rýchlejšie vďaka jedlu vlákniny