Cesnakový olej v kapsulách, na čo slúži a ako sa používa
Cesnakový olej v kapsulách je potravinový doplnok, ktorý slúži hlavne na zníženie cholesterolu, udržiavanie dobrého fungovania srdca, ale tiež na posilnenie imunitného systému v dôsledku prítomnosti alicínu a síry, ktoré sú hlavnými bioaktívnymi látkami v cesnaku, takže čím vyššia je koncentrácia alicínu, tým účinnejší bude doplnok v boji proti cholesterolu.
Cesnak v kapsulách ako potravinový doplnok sa dá kúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou alebo na internete, ale je dôležité skontrolovať surovinu na etikete, pretože surový cesnak je silnejší ako varený cesnak a čerstvý cesnak je silnejší ako starý cesnak. Ideálnou dennou dávkou na zníženie hladiny cholesterolu môže byť 20 mg alicínu, čo zodpovedá 4 g alebo jednotke surového cesnaku..
Na čo slúži cesnakový olej
Cesnakový olej v kapsulách sa používa na:
- Vyhnite sa srdcovým chorobám a zlepšite kardiovaskulárne zdravie, pretože obsahuje alicín, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu srdca;
- Kontrola krvného tlaku podpora vaskulárnej relaxácie;
- Znížte zlý cholesterol a zvyšujú dobrý cholesterol;
- Zabráňte starnutiu, pretože má antioxidačné účinky vďaka zlúčeninám síry znižujúcim oxidačný stres;
Ako brať cesnakový olej
Všeobecne sa odporúča užívať 2 až 4 kapsuly cesnakového oleja dvakrát denne pred jedlom, napríklad obed a večeru. Je však dôležité prečítať si etiketu a riadiť sa pokynmi lekára alebo odborníka na výživu, ktorý sa môže prispôsobiť každému prípadu.
Kontraindikácie cesnakového oleja
Príjem kapsule cesnakového oleja nemusí byť vhodný pre dojčiace ženy, pretože môže zmeniť chuť materského mlieka a deti do 3 rokov. A nemal by sa užívať spolu s antikoagulanciami bez vedomia kardiológa.
Vedľajšie účinky cesnakového oleja
Kapsuly cesnakového oleja zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky, v niektorých prípadoch však môžu spôsobiť nevoľnosť, hnačku, zvracanie a žalúdočné ťažkosti..
Vo vedeckých štúdiách o účinnosti a odporúčanom dávkovaní cesnakového oleja je spor, najmä preto, že mechanizmy na zníženie cholesterolu nie sú úplne známe, hoci sa predpokladá, že cesnak má priaznivé účinky na zdravie srdca všeobecne. regulácia krvného tlaku, posilnenie cievnej steny a dokonca aj zníženie agregácie krvných doštičiek, ktoré by mohli tvoriť tromby.
