Ľanový olej

Ľanový olej je za studena lisovaný olej z ľanových semien, čo je ľanové semeno, ktorý sa bežne používa na prevenciu výskytu kardiovaskulárnych problémov v dôsledku svojho bohatého zloženia v Omega 3 a 6.

Ľanový olej je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou av niektorých bežných lekárňach, ako aj v niektorých supermarketoch vo forme oleja alebo kapsúl, ako sú napríklad oleje predávané laboratóriom Herbarium.

Cena ľanového oleja

Cena ľanového oleja sa líši podľa formy prezentácie, pričom 1 liter ľanového oleja stojí približne 50 reais a 1 balenie 120 kapsúl s 1000 mg ľanového oleja stojí približne 70 reais.

Na čo je ľanový olej?

Ľanový olej slúži na ochranu srdca a krvných ciev, pretože zlepšuje elasticitu tepien a krvného zásobovania, čím pomáha znižovať zlý cholesterol. Okrem toho sa javí ako užitočný pri potláčaní návaly horúčavy typické pre menopauzu.

Ľanový olej navyše zvyšuje absorpciu vápnika, a preto pomáha v boji proti osteoporóze.

Ako používať ľanový olej

Ľanový olej sa môže používať počas jedla 1 až 2 polievkové lyžice oleja alebo 1 až 2 kapsuly denne..

Vedľajšie účinky ľanového oleja

Ľanový olej sa nezistil žiadnymi vedľajšími účinkami, ale ľanové semienka môžu znížiť schopnosť tela absorbovať lieky podávané perorálne..

Ľanové oleje kontraindikácie

Ľanový olej je kontraindikovaný pre tehotné ženy, dojčiace ženy, deti do 3 rokov a v situáciách tráviacej obštrukcie alebo ochrnutia čriev. Pozrite sa, ako bezpečne konzumovať ľanové semeno počas tehotenstva.