Ľanový olej zvyšuje riziko predčasného pôrodu

Ľanový olej je v tehotenstve kontraindikovaný, pretože zvyšuje riziko predčasného pôrodu a môže spôsobiť matke a dieťaťu zdravotné problémy..

Ľanovému oleju by sa malo vyhnúť najmä v 2. a 3. trimestri, keď sa prirodzene zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Prírodné ľanové semeno však môžu konzumovať tehotné ženy bez toho, aby predstavovali riziká pre tehotenstvo.

Výhody ľanových semien v tehotenstve

Hlavnými výhodami ľanového semena v tehotenstve sú:

• Boj proti zápche;
• Kontrolný hlad;
• Prevencia alebo kontrola gestačného diabetu;
• Posilniť imunitný systém;
• Zlepšenie krvného obehu;
• Stimulujte vývoj dieťaťa.

Je dôležité pamätať na to, že ak chcete získať všetky výhody ľanového semena, musíte jesť vyváženú stravu bohatú na vlákninu a celé potraviny a mali by ste vypiť najmenej 2 litre vody denne. Pozrite sa, ako by mala byť výživa počas tehotenstva a ako sa tomu vyhnúť počas tohto štádia života.

Ako konzumovať ľanové semeno počas tehotenstva

Ľanové semeno sa musí konzumovať vo forme múky, ktorú je možné kúpiť v supermarkete alebo získať rozdrvením semien v mixéri. Múka je vhodnejšia, pretože ľanové semená sa nestrávia v čreve a pred konzumáciou sa musia drviť, aby sa dosiahli výhody tohto osiva..

Počas tehotenstva by ste mali konzumovať 1 až 2 polievkové lyžice ľanovej múky denne a môžete ich namiešať do fazule alebo džúsu, polievky, jogurtu, šalátov. Okrem toho by sa malo uprednostňovať ľanové ľanové semeno, pretože sa vyrába bez použitia pesticídov, ktoré je pre matku a dieťa zdravšie ako hnedé ľanové semeno..