Melatonín - doplnok pre lepší spánok

Doplnok melatonín je syntetický hormón, ktorý zlepšuje kvalitu spánku, podporuje hlbší a pokojnejší spánok.

Aj keď melatonín nie je registrovaný v organizácii Anvisa, predáva sa už mnoho rokov v niekoľkých krajinách, ako sú USA, Portugalsko, Španielsko a Taliansko..

indikácia 

Liečba nespavosti, zlepšovanie kvality spánku, boj proti symptómom oneskoreného prúdenia a boj proti predčasnému starnutiu.

Ako používať melatonín

Vezmite 1 kapsulu melatonínu 30 minút pred spaním. Melatonín neindukuje spánok, ale zlepšuje jeho kvalitu.

Dávka sa pohybuje od 1 do 5 mg v závislosti od potrieb jednotlivca. Liečba sa zvyčajne začína nižšími dávkami a podľa potreby sa zvyšuje. Starší ľudia môžu potrebovať vyššie dávky a melatonín možno nájsť aj v 20 mg kapsulách. Tento doplnok by sa však mal používať iba na lekársku pomoc.

cena 

Doplnok melatonínu sa v Brazílii nepredáva z dôvodu nedostatočnej registrácie u Anvisa, ale každé balenie so 180 kapsulami po 1 mg melatonínu stojí ekvivalent 120 reais.

Vedľajšie účinky 

Pri nadmerných dávkach sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, nevoľnosť a nevoľnosť.

kontraindikácie 

Deti mladšie ako 12 rokov, počas tehotenstva a počas laktácie, kvôli nedostatku vedeckých dôkazov o bezpečnosti tohto doplnku v týchto fázach.