Melatonín Na čo používať a čo robiť

Melatonín je prírodný hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v tele a ktorý má hlavnú pravidelnú funkciu cirkadiánneho cyklu, vďaka čomu funguje správne a zvyšuje kvalitu vášho tela. Melatonín tiež podporuje dobré fungovanie organizmu a pôsobí ako antioxidant.

Tento hormón je produkovaný epifýzou a je aktivovaný iba vtedy, keď neexistuje žiadny ľahký stimul, takže tam môže dôjsť k produkcii melatonínu, ktorý ho stimuluje.

Z tohto dôvodu je dôležité vyhnúť sa svietivosti, zvukovým a aromatickým stimulom, ktoré môžu urýchliť metabolizmus a znížiť produkciu melatonínu. Všeobecne možno povedať, že produkcia melatonínu je znížená o roky a roky, ale otrasy subjektu sú častejšie u dospelých alebo detí.

Melatonín je však možné zakúpiť v lekárňach alebo z prírodných produktov v doplnkovej forme, niektoré obchodné názvy sú: Benedorm, Cronocaps, Sub Z alebo lieky ako DHEA Melatonin..

Slúži melatonínu

Melatonín má okrem toho, že sa používa veľa na pomoc pri regulácii stavu, aj ďalšie výhody, ktoré zahŕňajú:

• Kontrola pri výrobe ženských pohlavných hormónov;
• Antioxidačný účinok na bunky;
• Posilnenie imunitného systému.

Vďaka všetkým týmto látkam je indikovaný na liečbu menopauzy, migrény, ischémie, alzheimerovej choroby, fibromyalgie, rakoviny prsníka a prostaty..

Produkcia melatonínu sa časom rozpustila a bola spôsobená vekom v dôsledku neustáleho vystavenia svetelným a vizuálnym stimulom. Pretože melatonín sa môže užívať v doplnkovej forme, ktorá pomáha predchádzať a zvládať rôzne choroby, mal by ho odporučiť špecializovaný lekár..

Ako užívať melatonín

Pred začatím liečby melatonínom by sa mal neurológ poradiť so špecialistom na neurológiu a požitím 1 mg až 5 mg melatonínu najmenej 1 hodinu pred spaním. Tento doplnok môže byť indikovaný ako liečba migrény, na boj proti nádorom a pri menšej frekvencii na liečenie nespavosti.

Použitie melatonínu počas dňa sa neodporúča kvôli skutočnosti, že by to mohlo zasahovať do cirkadiánneho cyklu, pretože osoba sa počas dňa a noci príliš cíti.. 

Napriek tomu, že hormón je prirodzene produkovaný v tele, použitie doplnku melatonínu môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a dokonca depresia. Preto by sa malo použitie doplnku melatonínu odporučiť a malo by ho sprevádzať odborný lekár. Pozrite si ďalšie tipy na rýchly spánok v 8 krokoch.

Iným spôsobom, ako zvýšiť koncentráciu melatonínu v tele, je konzumácia potravín, ktoré stimulujú produkciu tohto hormónu, napríklad biely cukor, leche, kiwi, banán, orechy, špenát, frijoles, ajo, celá panvica. Pozrite si nejaké jedlo kvôli nespavosti.

Častejšie vedľajšie účinky

Aj keď sú zriedkavé, liečba melatonínom môže spôsobiť nasledujúce sekundárne účinky:

• Nadmerná únava a somnolencia;
• Nedostatok koncentrácie;
• Môže zhoršiť depresiu;
• Bolesť hlavy a migréna;
• Bolesť a hnačka na bruchu;
• Podráždenosť, nervozita, úzkosť a nepokoj;
• insomnia;
• Neobvyklé prípady;
• mareos;
• hypertenzia;
• kyslosť;
• Canker vredy a sucho v ústach;
• hyperbilirubinémia;
• Dermatitída, kožné vyrážky a suchá pokožka, ako aj všeobecné stravovanie;
• Nočné potenie;
• Bolesť v nose a na koncoch;
• Príznaky menopauzy;
• Prítomnosť cukru a bielkovín v oríne;
• Zmena funkcie pečene;
• Prírastok na váhe.

Intenzita sekundárnych účinkov bude závisieť od množstva požitého melatonínu, pričom pri veľkých dávkach bude riziko niektorých z týchto sekundárnych účinkov vyššie.. 

Kontraindikácie melatonínu

Aj keď je látka všeobecne dobre znášaná, melatonín sa nesmie používať počas prepravy a laktácie u ľudí s alergiou na niektorú zo zložiek tabliet..