Chlorella Čo podávate a ako konzumujete

Chlorella, známa tiež ako chlorella, je zelená mikrorias sladkej vody, ktorá má vysokú výživovú hodnotu, pretože je okrem iného bohatá na vlákniny, bielkoviny, bielkoviny, jód, vitamíny komplexu B a C. Okrem toho je bohatá na chlorofyl, pretože jeho spotreba prináša niekoľko zdravotných výhod. 

Vedecký názov tejto riasy je Chlorella Vulgaris, Je určený na zlepšenie a stimuláciu imunitného systému, na zníženie hmotnosti a na boj proti rôznym gastrointestinálnym problémom a degeneratívnym ochoreniam, okrem toho, že ich konzumujú vegetariáni a vegáni v dôsledku dodávky živín.. 

La Chlorella sa dá kúpiť v obchodoch s prírodnými produktmi, v niektorých lekárňach a online obchodoch. 

Slúžiť 

Spotreba chlorelly poskytuje niekoľko výhod pre zdravie, sú to:

1. Uprednostňujte chamtivosť svalovej hmoty, pretože 60% týchto rias je bohaté na bielkoviny a obsahuje BCAA;
2. Zabráňte anémii a úlomkom, hoci je bohatý na vitamín B12, hierarchiu, vitamín C a chlorofyl, tento uprednostňuje produkciu červených krviniek v tele;
3. Mejora la piel y el cabello je bohatý na beta-karotén a vitamín C, stimuluje tvorbu kolagénu a zabraňuje vzniku vrások;
4. Znížte zápal ya obsahujúci omega-3;
5. Detoxikujte telo, pretože pomáha odstraňovať ťažké kovy z tela;
6. Znížte LDL cholesterol ktorý obsahuje niacín, vlákninu a antioxidanty, ktoré inhibujú ateromatózne lézie v aorte;
7. Stimulácia imunitného systému, pretože je bohatý na beta-glukány, ktoré pôsobia ako antioxidanty, okrem toho, že súvisia s protinádorovými a protirakovinovými účinkami;
8. Regulujte vysoký krvný tlak obsahujúci výživné látky ako arginín, vápnik, draslík a omega-3, ktoré pomáhajú uvoľňovať krvné cievy;
9. Zrejme pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť inzulínovú rezistenciu u ľudí s veľkou pečeňou;

Okrem toho je Chlorella považovaná za jeden z najväčších zdrojov chlorofylu, ale je to látka, ktorá poskytuje niektoré zdravotné prínosy, ako sú: liečenie chorôb, vredy a hemoroidy, regulácia menštruácie a zlepšenie chorôb, ako sú diabetes a astma, okrem iného.

Chlorella tiež produkuje molekulu zvanú luteín, ktorá pomáha predchádzať makoterapii a liečiť ju, pretože má antikataktačné vlastnosti..

Je dôležité si uvedomiť, že výhody pôdy Chlorella sa získajú, keď sa tieto riasy konzumujú ako doplnok, pretože čerstvé riasy sa v črevách netrávia..

Nutričné ​​informácie o chlorele

Nutričné ​​informácie prítomné v Chlorella sa líšia od jedného doplnku k druhému, pretože to bude závisieť od typu morských rias a od spôsobu, akým boli pestované, všeobecne však tieto hodnoty:

Tiež známy ako ďalší morský rias s vynikajúcimi zdravotnými vlastnosťami, Spirulina.

Ako konzumovať

Chlorella sa používa vo forme tabliet, tabliet, kapsúl alebo v chobotnici a aj keď nie je stanovená žiadna dávka, odporúča sa, aby vaša spotreba bola medzi 6 až 10 gramami denne.. 

Pri použití v chobotnici sa môže pridávať do prírodných jarma, voda alebo tras. V prípade kapsúl, ktoré majú schudnúť, by ste mali užiť 1 až 2 kapsuly denne spolu s jedlom, odporúča sa však prečítať si doplnkový štítok a pokyny od výrobcu. Okrem toho ju musí sprevádzať nízkokalorická strava a fyzická aktivita.. 

Vedľajšie účinky

Konzumácia chlorelly v odporúčaných dávkach by mohla spôsobiť zelené sfarbenie podľa potreby, kvôli množstvu chlorofylu, ktoré má táto riasa, nemajú však vplyv na zdravie. Užívanie vysokých dávok chlorelly môže spôsobiť hnačku, nevoľnosť, zvracanie, jedenie a vyrážky v pokožke..

kontraindikácie 

Nie sú známe žiadne kontraindikácie na použitie chlorelly, avšak ženy, ktoré boli dojčené počas laktácie, ani jedinci s imunodeficienciou by sa pred užitím tejto chalúzy mali poradiť s odborníkom na výživu alebo lekára..