Self-masáž stratiť brucho

Samomasírovanie v bruchu pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu a znižuje jej previsnutie v bruchu. Malo by sa to robiť so stojacim človekom, s chrbtom rovno a obrátenou k zrkadlu, aby ste videli, aké pohyby sa vykonávajú..

Aby sa prejavila vlastná masáž v bruchu, odporúča sa, aby sa uskutočňovala najmenej trikrát týždenne a sprevádzala ju konzumácia a voda, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita..

Výhody samomasáže v bruchu

Samomasáž na chudnutie je skvelým spojencom na chudnutie, pretože mobilizuje tukové tkanivo a zlepšuje obrysy tela. Okrem toho samo-masáž na stratenie brucha pomáha:

• Nahromadenú tekutinu vypustite vedľa brušného tuku;
• Znížte ochabnutie brucha;
• Eliminujte celulitídu z brucha;
• Podporujte pohodu.

Samomasírovanie, ktoré stratí brucho, by sa malo robiť so ženou, ktorá má pravú chrbticu, otočenú smerom k zrkadlu, po kúpeli a krémom, aby stratila brucho. Pohyby sa musia vykonávať s určitou silou a pevnosťou, aby sa dosiahli dobré výsledky. Dozviete sa viac o kréme na stratenie brucha.

Ako robiť samomasáž, aby ste stratili brucho

Samomasáž, ktorá stratí brucho, sa môže vykonať v troch hlavných krokoch:

1. vykurovanie: Rozložte si krém na ruky a aplikujte ho na celé brucho. S dlaňami robte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek okolo pupka a potom vykonajte rovnaký pohyb s prekrývajúcimi sa rukami. Tento pohyb opakujte 10 až 15 krát;
2. sklzu: Masírujte brucho oboma rukami v opačných smeroch zhora nadol, vždy stláčajte, kým nedosiahnete boky, sprava aj doľava. Opakujte pohyby 10 až 15 krát;
3. odvodnenie: Položte dlane na úroveň rebier a pohybujte sa zhora nadol smerom k oblasti slabín, pritláčajte si brucho a trite si prsty. Opakujte pohyby 10 až 15 krát.

Self-masáž stratiť brucho spolu so zdravým stravovaním, pitie veľkého množstva vody a cvičenie výsledky, keď sa to robí najmenej 3 krát týždenne, ale má lepšie výsledky, ak to robíte každý deň. V nasledujúcom videu nájdete ďalšie 3 tipy, ako udržať svoje brucho definované:

3 tipy na stratenie brucha za 10 dní