Ako bojovať s anémiou?
Na boj proti anémii by sa mali konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, hierro, kyselinu listovú a vitamíny B, ako je mäso, ryby, ryby a špenát. Tieto živiny stimulujú tvorbu červených krviniek v krvi, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pri anémii.
Ďalšou dôležitou radou je konzumovať aspoň jedno jedlo bohaté na vitamín C po jedle a na scéne ako pomaranč alebo kúsok mäsa, pretože tento vitamín zvyšuje absorpciu hierarchie na črevnej úrovni, čo pomáha v boji proti chorobám.
Potraviny na boj proti anémii
Na boj proti anémii je potrebné konzumovať potraviny bohaté na živiny nižšie:
Hierro
Hierarchia, dôležitá najmä v prípadoch ferropenickej anémie, stimuluje tvorbu červených krviniek v krvi. Hierarchia, ktorú najlepšie absorbujú črevá, je tá, ktorá sa vyskytuje v potravinách živočíšneho pôvodu, ako je mäso, pollo, ryby, pečeň, ľudia a morské plody..
V zelenine je hierro prítomné na frijoloch, sóji, šošovkách, maní, remolachách a tmavo zelenej zelenine ako špenát, brokolica a coles. Pozrite si úplný zoznam potravín bohatých na hierarchiu.
Kyselina listová
Kyselina listová je zodpovedná za stimuláciu produkcie krviniek, najmä hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za transport kyslíka vo vnútri červených krviniek. Tento mikronutrient sa nachádza v potravinách, ako sú špenát, kolá, pečeň, pšeničné klíčky a ľudia.
Vitamín B12
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť megaloblastickú anémiu a dá sa tomu zabrániť zvýšením spotreby potravín, ako sú pečeň, corazón, mäso, huevos, leche a deriváty.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas anémie
Počas liečby anémie sa treba vyhnúť konzumácii potravín bohatých na vápnik spolu s bohatými potravinami v potrave, pretože vápnik znižuje absorpciu hierarchie na úrovni čreva. Z tohto dôvodu je dôležité vyhnúť sa konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov hlavne v mäse a na scéne, ktoré obvykle konzumujú mäso a iné bohaté potraviny.
Okrem toho sa treba vyhnúť konzumácii kávy, ako aj čiernej a matnej spolu s hlavnými potravinami bohatými na fytáty a triesloviny, ktoré sú látkami, ktoré znižujú absorpciu hierarchie v čreve. Pozrite si ďalšie 3 spôsoby liečby anémie.
Príklad ponuky pre anémiu
Nasledujúca tabuľka obsahuje 3 ponuky a príklad s niekoľkými možnosťami boja proti anémii:
| jedlo | 1. deň | Deň 2 | Deň 3 |
| desayuno | Pomarančová šťava + panvica s odhalenými rukami | Banánový smoothie s Aguacate y miel | 1 prírodný jogurt + 1/2 cereálie a 6 jednotiek mandlí |
| Merienda de la manana | 1 manzana + 10 jednotiek maní | 10 jednotiek merey / marañón | Strmeň s pomarančom a 6 kusmi slamy |
| almuerzo | 1 stredne rozložený a la plancha s 1/2 taza ryže, 1/2 taza čiernych fazule a šalátu z lechuga, zanahoria a papriky + 1/2 taza fréz | Ryba s papas al horno + šalát z bruselasových coles s restovanou cibuľovou hlavičkou v olivovom oleji + 1 oranžová oranžová | Krájané nasekané encebollado s 1/2 taza ryže + 1/2 taza hnedých frijoles + zelený šalát s dužinou + limonáda |
Popoludňajšie občerstvenie | Avokádový smoothie | Lemonade + Sándwich con queso y huevo | Mandarínový oranžový strmeň + 2 vypálili huevos s paradajkami a oregánom. |
| scéna | 1 stredná jednotka kukuričnej tortilly s paradajkovými palicami + lechuga a paradajkami v kockách + 1 lyžica guacamole + 1 sklenená oranžová | Medium bisteck a la plancha + 1/2 taza garbanzos + 1/2 taza ryže +1/2 taza brokolice + 1ud kiwi de postre | Vylovené na tanieri + 1/2 misky vareného špenátu restované s cibuľou, olivovým olejom a olivovým olejom + 1/2 misky ryže + 1 malá banda papája |
Okrem stravy je dôležité navštíviť lekára, aby si prečítal testy, aby zistil príčinu anémie a skontroloval, či lekár predpíše príjem liekov a výživových doplnkov, aby pomohol pri liečbe a liečbe anémie..
