Ako bojovať proti otrasom pri menopauze

Pohovky sú jedným z najčastejších príznakov menopauzy, ktorý vznikol v dôsledku veľkej zmeny v tele žien. Tieto chyby sa môžu objaviť niekoľko mesiacov pred skutočným vstupom do menopauzy a náhle sa objavia niekoľkokrát denne, pričom ich intenzita sa mení v závislosti od každej ženy..

V tejto fáze života je tiež veľa komunít, chyby sú tiež veľmi nepríjemné, takže nakoniec ovplyvňujú deň niekoľkých žien. Týmto spôsobom existuje niekoľko spôsobov, ako tieto choroby zredukovať a uľahčiť vstup do tejto novej fázy života..

Na výber najlepšej liečby porúch menopauzy by sa žena mala poradiť so svojím gynekológom a spolu s nimi diskutovať o dostupných možnostiach, o tom, ako sa môžu líšiť, a môže ísť o lieky, vrátane hormonálnej náhrady a prirodzenejších možností, ako sú doplnky stravy, jedlo. napríklad te.

1. Hormonálna substitučná terapia

Hormonálna substitučná terapia je najúčinnejšou liečbou, pretože sa používa na zníženie menopauzálneho diskomfortu, najmä v ústach. Pri tomto type liečby sa žena podrobuje estrogénovej substitúcii, ktorej produkcia vaječníkmi je znížená. Existuje tiež terapia, ktorá má určité riziká, ako napríklad zvýšenie možnosti rakoviny prsníka, napríklad niekoľko indických štúdií, že ženy mladšie ako 60 rokov majú väčší prínos ako riziká..

Vzhľadom na súvisiace riziká je hormonálna substitučná terapia kontraindikovaná u žien s anamnézou nejakého typu hormonálne závislej rakoviny, ako je rakovina prsníka, vaječník alebo maternica..

2. Lieky na menopauzálne poruchy

V prípade, že sa žena rozhodne nezvoliť hormonálnu liečbu, môže na zmiernenie bolesti pri menopauze použiť aj lieky. Tieto lieky však musia prijímať gynekológovia a zvyčajne sa používajú iba v prípadoch, keď bolesť ovplyvňuje kvalitu života ženy. Sú spôsobené skutočnosťou, že všetky lieky môžu mať nejaké vedľajšie účinky, preto by sa mali používať iba v prípade, že to bude prínosom.

Niektoré lieky, ktoré môžem odporučiť, zahŕňajú lekára

• Paroxetín, venlafaxín alebo escitalopram: sú antidepresíva, ale tiež pomáhajú zmierniť bežné problémy menopauzy. Normálne, ak sa používa v dávke menšej, ako je dávka uvedená pri liečbe depresie, môže sa líšiť v závislosti od každého prípadu;
• gabapentín: Je to liek na epilepsiu a migrénu, ale tiež znižuje výskyt reči v menopauze. Tento liek však môže spôsobiť nadmernú ospalosť, takže sa používa napríklad u mnohých žien, ktoré majú napríklad nočné potenie.
• klonidín: je to liek na vysoký krvný tlak, ktorý okrem zmiernenia migrény tiež umožňuje znížiť frekvenciu bolesti u niektorých žien.

Tiež pre ženy, ktoré prejavujú najväčšiu intenzitu počas noci, s veľkým nočným potením, môže lekár predpísať používanie liekov, ktoré mi pomôžu lepšie spať, napríklad Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem, napríklad.

3. Prírodné možnosti

Okrem liekov a hormonálnej substitučnej liečby existuje niekoľko prírodných alternatív, ktoré pomáhajú znižovať frekvenciu chýb, ktoré môžu dokonca úplne eliminovať menopauzálne teplo, najmä v miernejších prípadoch..

V rámci prírodných alternatív je možné identifikovať niektoré zmeny v životných návykoch, ktoré môžu pomôcť, ako aj zmeny v strave a dokonca aj niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré sa môžu používať počas celého dňa:

Všeobecná starostlivosť na zníženie bolesti pri menopauze

Výmennými študentmi, ktorí môžu pomôcť zmierniť horúčku menopauzy, sú:

• Noste bavlnu a bavlnené oblečenie, aby sa zabránilo zvyšovaniu telesnej teploty;
• Pitie 2 litrov vody denne udržiavať telo riadne hydratované;
• Vyvarujte sa zapojenia a zahrievania o vyberať sedadlá s klimatizáciou;
• Zúčastnite sa na súvisiacich činnostiach, ako je joga alebo meditácia, ktorá znižuje úzkosť, znižuje možnosti problémov;
• Dajte si osviežujúci nápoj, ako je kokosová voda, studená limonáda, keď je mäkká a jemná;
• Vyhnite sa fajčeniu alebo pitiu alkoholických nápojov, ktoré by mohli stimulovať nárast tepla.

Vždy môže byť užitočné mať ventilátor alebo prenosný ventilátor na ochladenie, keď príde vietor..

Diéta, aby sa zabránilo menopauzálnej bolesti

Kŕmenie je dôležitým faktorom, ktorý môže tiež pomôcť rozložiť vzhľad úst. Ženy v tomto štádiu života by mali uprednostňovať konzumáciu citrusových plodov, ako sú pomaranče, ananásy alebo mandarínky, ako aj prijímanie ľanových a sójových výrobkov, napríklad tofu.

Tiež je dôležité vyhnúť sa veľmi ťažkým jedlám, ako aj znížiť spotrebu sladkých jedál, šalátov alebo korenín..

Domáce lieky a prírodné doplnky

Niektoré domáce lieky, ako aj prírodné prírodné doplnky liečivých rastlín, môžu veľmi pomôcť zdraviu žien v menopauze. Niektoré príklady zahŕňajú:

• Black Cohosh, o cimifuga: niektoré indické štúdie, ktoré môžu zmierniť mouthaches, ale musia byť vždy uvedené odborníkom a ktoré by mohli mať vplyv na pečeň;
• Pycnogenol: je to látka, ktorá získava morské kolíky, ktorá môže pomôcť zmierniť niekoľko príznakov menopauzy vrátane úst;
• Dong Quai: je to dôležitá rastlina pre zdravie žien, pomáha pri príznakoch PMS a menopauze;
• Červený vlabol: je dosť bohatá na fytoestrogény, ktoré liečia úzkosť a frekvenciu chýb.

Aj keď to môže mať priaznivý účinok, tieto prostriedky na podporu indikácie lekára by sa mali vždy prediskutovať s odborníkom. Pretože prírodné doplnky môžu mať aj niekoľko vedľajších účinkov, mal by ich vždy sprevádzať bylinkář so skúsenosťami, najmä s cieľom určiť vhodné dávkovanie a čas liečby..