Ako detoxikovať telo?

Veľkým cieľom detoxikačnej diéty je znížiť vylučovanie prebytočných toxínov, ktoré sa hromadí v organizme a ktoré urýchľujú proces starnutia, a tiež môžu spôsobiť opuchy, brzdiť proces chudnutia a dokonca spôsobiť špenát. Okrem diéty s detoxikáciou každé 3 mesiace je dôležité zlepšiť duševnú aktivitu a koncentráciu, pretože tiež čistí toxíny nahromadené v mozgu..

Tieto toxíny, ktoré sa môžu akumulovať, sú prítomné v herbicídoch používaných v poľnohospodárstve, pri farbení potravín a sladidlách, okrem toho, že sa v stresových situáciách prirodzene vytvárajú v tele..

Detoxikačné diéty zvyčajne obsahujú veľa zelených potravín kvôli chlorofylu, ktorý ešte viac urýchľuje elimináciu toxínov z tela, čo pomáha eliminovať nahromadené mastnoty.. 

Prečo detox pomáha pri váhe

Počas chudnutia cirkulujú v krvi zápalové látky a hormóny, ktoré sa nachádzajú v krvi, a musia sa eliminovať, aby sa znížil zápal v tele a regulovali hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas procesu riedenia..

Preto, pretože diéta je prijatá na chudnutie, je dôležité vykonávať obdobia detoxikačnej diéty, aby sa telo očistilo a podporilo sa pokračovanie v chudnutí. Okrem toho možno túto detoxikálnu diétu použiť aj na prípravu tela na začatie diéty pre adelgazar. Pozrite sa, ako detoxikovať stravu.

Metabolický proces detoxikácie

Aby bola živina z organizmu vylúčená, musí prejsť procesom biotransformácie, ktorá sa v zásade uskutočňuje vo fázach:

Fáza 1

Enzýmy oxidoreduktázy a zložky cytochrómu p-450 sa používajú na transformáciu toxickej látky na polárnejšiu. Tento proces je známy aj ako bioaktivácia, vďaka ktorej má polárny nosič voľný radikál, ktorý bude slúžiť ako oblasť na začatie fázy 2.

Fáza 2

Účelom fázy 2 biotransformácie je transformácia metabolitov fázy 1 na molekuly na ich elimináciu, ktorá sa vykonáva hlavne prenosovými enzýmami. Pretože finálnym produktom tejto fázy je nereaktívny metabolit, je známy aj ako bioinaktivácia.

Keď telo hromadí toxíny

Okrem toho, že je dôležité pomáhať pri chudnutí, musí sa používať detoxikačné jedlo na odstránenie toxínov, ktoré sa hromadí v bežných situáciách, ako sú: 

• Konzumujte potraviny, ktoré boli vyrobené s pesticídmi, ako sú insekticídy, herbicídy, antibiotiká, hormóny a iné lieky na ošetrenie zvierat alebo plantáží.. 
• Konzumovať alkoholické nápoje;
• fajčenie;
• Nevykonávajte fyzickú aktivitu;
• Byť pred situáciami veľkého stresu;
• Problémy s cukrovkou alebo obezitou, infekcie spôsobené chirurgickým zákrokom;
• Užívajte lieky, ktoré obsahujú hormóny, ako sú tabletky, injekcie, náplasti, IUD alebo antikoncepčné implantáty.

V týchto prípadoch pomáha detoxická diéta vylučovať prebytočné toxíny z tela, zlepšuje metabolizmus tela, bojuje proti zadržiavaniu tekutín a zlepšuje funkciu čriev.. 

Detox a fyzická aktivita

Počas cvičenia fyzickej aktivity dochádza k tvorbe väčšieho množstva svalovej hmoty, takže počas tohto procesu sa produkuje kyselina mliečna, ktorá je látkou zodpovednou za spôsobenie bolesti svalov po fyzickej aktivite..  

V týchto prípadoch pomáha detoxikačná diéta rýchlo odstrániť prebytočnú kyselinu mliečnu a ďalšie zápalové látky, ktoré sa počas cvičenia vytvárajú, čo umožňuje rýchlejšiu regeneráciu svalovej hmoty a zlepšenie výkonnosti kmeňov..

Potraviny, ktoré detoxikujú

Hlavné potraviny, ktoré majú detoxikačné vlastnosti a ktoré by sa mali konzumovať pravidelne, sú:

• spirulina: je to morská riasa bohatá na antioxidanty; 
• Repollo: je bohatý na protizápalové látky, ktoré podporujú dobré fungovanie obličiek; 
• probiotiká: ako prírodné jogurty a kefír, ktoré zlepšujú črevnú flóru a imunitný systém; 
• Citrusové strmene ako los de limón, naranja, maracuyá y piña, pretože sú bohaté na antioxidanty;
• agua, na pomoc pri odstraňovaní toxínov prostredníctvom orínu;
• jengibre, za silné antioxidačné a protizápalové pôsobenie;
• Ajo, pretože obsahuje silný antioxidant ako je allicín. +

Okrem zvýšenia spotreby týchto potravín, aby detoxikačná diéta skutočne fungovala, by sa malo zabrániť konzumácii alkoholických nápojov, cukroviniek, červeného mäsa a spracovaného mäsa, ako sú klobásy a vyprážané potraviny..

Pozrite si tieto a mnohé ďalšie vo videu nižšie:

LA MEJOR DIETA DETOX