5 čajov znižujúcich cholesterol

Skvelý spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu, je vypiť čaj s vlastnosťami, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, napríklad artyčokový čaj alebo matečný čaj, napríklad počas dňa..

Tieto čaje by sa však mali užívať pod dohľadom lekára a mali by dokončiť liečbu vysokej hladiny cholesterolu, ktorú je možné dosiahnuť pomocou liekov na cholesterol, fyzického cvičenia a prijatia diéty vedenej odborníkom na výživu..

Medzi 5 čajov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, patria:

1. Artyčokový čaj

Artičoky majú vlastnosti čistiace krv a obsahujú vo svojom zložení kyseliny, ktoré okrem znižovania krvného tlaku a prevencie artériosklerózy znižujú nadbytok cholesterolu v krvi..

Ako to urobiť: pridajte 2 polievkové lyžice sušených artičokových listov do 1 litra vriacej vody, nechajte zohriať, sceďte a vypite 2 až 3 šálky čaju denne, pred jedlom po dobu 15 dní.

kontraindikácie: obštrukcia žlčových ciest, tehotenstvo a dojčenie.

2. Púpava čaj

Púpava pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje ukladaniu tukov v krvných cievach.

Ako to urobiť: pridajte 30 g sušených listov púpavy v 500 ml vriacej vody a nechajte stáť 10 minút. Potom vypite a vypite 2 až 3 šálky čaju denne.

kontraindikácie: nekontrolovaná hypertenzia, ezofagitída alebo hiátová hernia.

3. Kurkumský čaj

Kurkuma pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi vďaka antioxidačnému pôsobeniu.

Ako to urobiť: Pridajte 3 čajové lyžičky kurkumy v 500 ml vriacej vody a nechajte stáť asi 10 minút. Po zahriatí vypite denne až 3 šálky čaju medzi jedlami.

kontraindikácie: upchatie žlčových ciest v dôsledku žlčových kameňov a u pacientov užívajúcich antikoagulačné lieky. V tehotenstve alebo počas laktácie sa má používať iba na lekárske ošetrenie.

4. Mate čaj

Yerba mate okrem antioxidačného účinku, znižuje vstrebávanie tukov z potravy a bráni vstrebávaniu cholesterolu v čreve, znižuje zlý cholesterol.

Ako to urobiť: dajte 3 čajové lyžičky yerba mate do 500 ml vriacej vody, nechajte ho zohriať, sceďte a vypite až 1 liter čaju denne.

kontraindikácie: úzkosť, nervozita, nespavosť a nekontrolovaná hypertenzia.

5. Zelený čaj

Zelený čaj má antioxidačné vlastnosti a ďalšie zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať zlú hladinu cholesterolu v krvi.

Ako to urobiť: pridajte 3 čajové lyžičky zeleného čaju do 500 ml vriacej vody, nechajte ho zohriať, sceďte a vypite až 4 šálky čaju denne mimo jedla.

kontraindikácie: tehotenstvo, laktácia, nespavosť, gastritída a vysoký krvný tlak.

Pozrite si toto video a získajte ďalšie informácie o stravovacích tipoch na zníženie hladiny cholesterolu:

Diéta pre VYSOKÝ CHOLESTEROL

Ďalšie tipy na zníženie hladiny cholesterolu

Okrem čajov patria medzi ďalšie tipy na zníženie hladiny cholesterolu:

• Cvičte približne 3-krát týždenne napríklad chôdza, jazda na bicykli, plávanie alebo beh;
• Vyhnite sa konzumácii mastných potravín, sladkosti a vyprážané jedlá a uprednostňujú ovocie, zeleninu a celé potraviny;
• Pitie šťavy baklažánu s pomarančovým pôstom ktorý ako antioxidant pomáha odstraňovať prebytočný tuk v krvi. Takto si pripravte túto šťavu: Šťava z baklažánu na cholesterol.