4 Výhody doplnku bielkovín ryže

Doplnok ryžových bielkovín je prášok bohatý na minerály a esenciálne aminokyseliny, ktorý sa dá použiť na zahusťovanie polievky a obohatenie nápojov a jedla, najmä pre vegetariánov a vegánov..

Užívanie tohto doplnku z ryžových bielkovín je dobré nielen na zvýšenie svalovej hmoty, ale aj na posilnenie imunitného systému, prevenciu anémie a udržiavanie zdravej pokožky a vlasov.. 

Spotreba doplnkov ryžových bielkovín tak prináša výhody, ako napríklad:

1. Stimulačná hypertrofia, pretože prináša aminokyseliny, ktoré uprednostňujú prírastok svalovej hmoty;
2. Buďte bohatí na vitamíny a minerály, pretože je vyrobený z obilia hnedej ryže;
3. Byť hypoalergénny, zníženie pravdepodobnosti vzniku alergií a podráždenia čriev;
4. Zlepšenie funkcie čriev, za to, že je bohatý na vlákna.

Pretože je hypoalergénny, ryžový proteín môžu používať dokonca aj alergici na mlieko a sójové bielkoviny, čo sú dve potraviny, ktoré zvyčajne spôsobujú alergie.

Ako používať

Bielkovinový prášok z ryže sa môže použiť po tréningu na stimuláciu hypertrofie alebo na obohatenie akéhokoľvek iného jedla dňa, čím sa získa viac sýtosti a zvyšuje nutričná hodnota stravy..

Môže sa riediť vodou, mliekom alebo rastlinnými nápojmi, ako je kokosové alebo mandľové mlieko, alebo sa môže pridávať do sladkých a slaných receptov, ako sú vitamíny, jogurty, koláče a sušienky. Okrem toho sa ryžový proteín nachádza v neochutených verziách alebo sa dodáva s arómami ako vanilka a čokoláda.

Nutričné ​​informácie

Nasledujúca tabuľka poskytuje výživové informácie pre 100 g práškovej ryžovej bielkoviny:

Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín v strave, pozrite si kompletné vegetariánske menu bohaté na bielkoviny.