4 veľké dôvody k jedlu Sushi

Sushi je veľmi zdravý druh prípravku, pretože tradične nezahŕňa vyprážanie a zvyšuje príjem rýb, čo je najobľúbenejší spôsob konzumácie morských rias, ktorý je bohatý na vlákninu a jód, a preto sú 4 hlavné dôvody konzumácie sushi. patrí medzi ne:

1. Nemá zlé tuky pretože sushi tradične nezahŕňa vyprážané jedlo;
2. Bohaté na omega 3, nachádza sa v surových rybách, čo uľahčuje krvný obeh a zabraňuje srdcovým chorobám;
3. Umožňuje spotreba morských rias ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus okrem toho, že obsahujú vlákna, vápnik, železo a draslík. Viac výhod nájdete tu.
4. Niektoré kúsky sushi majú vo svojich zloženie ovocia, aký je dobrý zdroj vitamínov a minerálov;

Aby však bol tento prípravok zdravý, je dôležité nepoužívať príliš veľa omáčky na Shoyo, pretože obsahuje príliš veľa soli a môže podporovať zvýšenie krvného tlaku, zadržiavanie tekutín a tvorbu obličkových kameňov..

Okrem toho by sa malo vyhnúť množstvám omáčok, ktoré sa pridávajú do kúskov suši, pretože sú zvyčajne bohaté na cukor, a to je to, čo robí jedlo kalorickejším.

Tehotné môžu jesť sushi?

Jesť sushi počas tehotenstva sa neodporúča, pretože surové potraviny pravdepodobne spôsobujú otravu jedlom, čo podporuje zvracanie a hnačky, čo ohrozuje transport živín k dieťaťu, a tým zhoršuje jeho vývoj..

Okrem toho sa neodporúča jesť sushi počas dojčenia, pretože ak má matka otravu jedlom, môže dôjsť k zníženej produkcii mlieka v dôsledku dehydratácie, čím sa dieťaťu účinne zabráni dojčiť..

Okrem toho ďalším dôvodom, prečo sa neodporúča jesť sushi počas tehotenstva, je možnosť kontaminácie toxoplazmózou, keď žena nemá imunitu, pretože ide o surové jedlo. Prečítajte si viac na: Všetko, čo môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku toxoplazmózy v tehotenstve.