4 korenie tenké

Niektoré koreniny, ktoré sa používajú doma, sú spojencami stravy, pretože pomáhajú urýchliť metabolizmus, zlepšujú trávenie a znižujú chuť do jedla, ako napríklad paprika, škorica, zázvor a prášková guarana..

Okrem toho, pretože sú to prírodné korenie, majú tiež vlastnosti, ktoré prinášajú výhody, ako je zlepšenie krvného obehu, pôsobenie ako antioxidant a posilnenie imunitného systému. Tu je návod, ako používať termogénne korenie a ako pripraviť vynikajúce domáce korenie na použitie v mäse a vývare..

1. Korenie

Korenie je bohaté na kapsaicín, látku zodpovednú za pocit pálenia spôsobeného korením a jeho termogénny účinok na organizmus, okrem toho, že je protizápalové a zažívacie. Čím korenistejšie korenie, tým väčší je jeho termogénny účinok a hlavné jedlá, ktoré pomáhajú pri stravovaní, sú jalapeño, sladká paprika, kozia paprika, cumari-do-Pará, chilli, prsa, murupi, treska a cambuci.

Papriky sa môžu používať ako koreniny na mäso, omáčky, kuracie mäso a šaláty, ktoré konzumujú najmenej 1 čajovú lyžičku denne..

2. Škorica

Škorica pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi, čo je hladina cukru v krvi, a tento účinok je dôležitý pri chudnutí, pretože nadmerný cukor v krvi stimuluje tvorbu tukov..

Okrem toho pomáha zlepšovať trávenie, znižuje opuch a posilňuje imunitný systém a môže sa pridávať do ovocia, do čaju alebo do mlieka, napríklad pri spotrebe najmenej 1 čajovej lyžičky škorice denne..

3. Guaranový prášok

Pretože je guaranový prášok bohatý na kofeín a teobromín, pomáha zrýchliť látkovú výmenu a odbúravať tuky. Funguje tiež ako prírodný energetický nápoj. Okrem toho má fytochemikálie, ako sú katechíny a triesloviny, ktoré sú antioxidanty a zlepšujú imunitný systém a bojujú proti migrénám..

Ak ju chcete použiť, musíte do šťavy alebo čaju pridať 1 polievkovú lyžicu prášku. Je dôležité, aby ste nepoužívali viac ako 2 polievkové lyžice denne, aby ste predišli vedľajším účinkom, ako je nespavosť.

4. Zázvor

Ginger obsahuje zlúčeniny 6-gingerol a 8-gingerol, ktoré pôsobia tak, že zvyšujú tvorbu tepla a potu a pomáhajú tak pri chudnutí..

Zázvor sa môže konzumovať v čajoch, džúsoch a produkovať ochutenú vodu, čo tiež pomáha zlepšovať trávenie, redukovať plyn a zmierňovať nevoľnosť a zvracanie.

Ako vyrobiť domáce korenie

Okrem použitia bylín na chudnutie je tiež dôležité vyhnúť sa konzumácii priemyselne pripraveného korenia, ako je mäso alebo kuracie kocky, ktoré sa bežne používajú na prípravu mäsa a polievky. Tieto koreniny sú veľmi bohaté na sodík, skladajú sa zo soli, ktorá spôsobuje zadržiavanie tekutín, zlý krvný obeh a opuch.

Ak sa chcete dozvedieť, ako doma vyrábať kocky domáceho korenia s použitím iba prírodných potravín, pozrite si nasledujúce video:

AKO UROBIŤ ZDRAVÉ CHICKENSKÉ CHOVY

Okrem použitia týchto korenín môžete použiť aj petržlen a rozmarín, ktoré majú diuretické vlastnosti a pomáhajú znižovať zadržiavanie tekutín a opuchy v bruchu. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako stratiť brucho, pozri: Ako stratiť brucho.