7 Potraviny na detoxikáciu pečene

Detoxikačné potraviny pečene sú tie, ktoré pomáhajú telu pri odstraňovaní tukov a toxínov zodpovedných za zvyšovanie zápalu v tele a spôsobovanie chorôb..

Jesť zdravú a rozmanitú stravu založenú hlavne na prírodných produktoch a bez priemyselných a alkoholických nápojov je najlepším spôsobom, ako predchádzať problémom s pečeňou a nadmernému obsahu brušného tuku, čo spôsobuje problémy aj v iných orgánoch tela, ako sú srdce a obličky. Poznať príznaky problémov s pečeňou.

Tu je niekoľko potravín, ktoré pomáhajú pri činnosti pečene:

1. Brokolica

Niektoré štúdie ukazujú, že brokolica môže pomôcť zabrániť prebytočnému tuku v pečeni, ale u ľudí, ktorí nepijú alkohol. Brokolica navyše pomáha udržiavať kontrolu krvného tlaku, je bohatá na živiny, ako je vápnik, železo, vitamín C, vláknina a antioxidanty, ktoré spolu pomáhajú regulovať metabolizmus tukov a cholesterolu. Pozrite si ďalšie výhody brokolice.

2. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na katechíny, antioxidanty pôsobiace na pečeň, ktoré pomáhajú regulovať produkciu enzýmov a znižujú hromadenie tukov. Okrem toho tieto antioxidanty tiež bránia poškodeniu buniek, ktoré vedie k rakovine, a to nielen v pečeni, ale v rôznych častiach tela.

Výhody sú väčšie, keď pijete najmenej 2 šálky zeleného čaju denne a horúci nápoj obsahuje viac katechínov ako ten studený. Je však dôležité poznamenať, že konzumáciu doplnkov zeleného čaju by nemali robiť ľudia, ktorí už majú problém s pečeňou.

3. Káva

Pravidelná konzumácia kávy má výhody pre pečeň, ako je zníženie zápalu a riziko cirhózy a rakoviny. Zdá sa, že tieto účinky sú spôsobené nižším ukladaním tukov a kolagénu v pečeni, ktoré sú hlavnými znakmi zhoršenia zdravia tohto orgánu..

Aby ste dosiahli tieto výhody, mali by ste konzumovať 2 až 3 šálky kávy denne bez pridania cukru. Objavte ďalšie výhody kávy.

4. Olejniny

Olejnaté plody, ako sú mandle, vlašské orechy a orechy, sú bohaté na omega-3 a vitamín E, živinu, ktorá chráni pečeň znižovaním ukladania tukov v nej. Čím viac tuku v pečeni, tým horšie je fungovanie tohto orgánu.

Olejnaté semená sa môžu používať napríklad v občerstvení spolu s jogurtom alebo ovocím alebo sa môžu pridávať do prípravkov, ako sú šaláty a zdravé koláče..

5. Čučoriedkový čaj

Čučoriedkový čaj pomáha funkciu pečene tým, že obsahuje zlúčeninu nazývanú laktón, ktorá pomáha tráviť prijímaný tuk. Pomáha tiež pri trávení, zmierňuje problémy, ako sú pálenie záhy a črevné plyny.

6. Cukrová šťava

Cukrová šťava je bohatá na antioxidanty nazývané karotenoidy a flavonoidy, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly a zlepšujú tvorbu pečeňových enzýmov. Okrem toho, repa šťava pomáha zlepšovať krvný obeh, kontrolu krvného tlaku a prevenciu srdcových chorôb.

7. Olivový olej

Extra panenský olivový olej je bohatý na dobré tuky a antioxidanty, ktoré prinášajú niekoľko výhod pre zdravie pečene, ako je napríklad kontrola jeho enzymatickej produkcie a zníženie ukladania tukov v ňom. Okrem toho pomáha kontrolovať cholesterol, ktorý sa vyrába a distribuuje z pečene, a tiež zlepšuje krvný obeh v tomto orgáne..

Preto okrem zdravej a vyváženej stravy by sa mali pokúsiť tieto potraviny zahrnúť do stravy najmenej trikrát týždenne, aby sa získali väčšie výhody pre pečeň..

Liečba pečene

Niektoré príklady liekov na pečeň sú xantinón B12 a cholagutt. Xantinón B12 sa skladá z metionínu a cholínu, ktoré sú dôležitými aminokyselinami pre metabolizmus bielkovín a tukov v pečeni. Funguje tak, že detoxikuje pečeň. Je veľmi užitočné ju používať po preháňaní potravín, pri ktorých má jednotlivec nepríjemné pocity na bruchu na pravej strane a horkú alebo kovovú chuť v ústach..

Cholagutt je prírodný liek na báze artičoky, levandule, bodliaka a mäty piepornej, ktorý sa môže používať pri slabom trávení, pretože uľahčuje fungovanie pečene a žlčníka. Pozri tiež niekoľko príkladov domácich liekov na pečeň.