Výhody bóru

Výhody bóru spočívajú najmä v zachovaní zdravia kostí, pretože bór ovplyvňuje činnosť a vstrebávanie živín, ako je vápnik, horčík a vitamín D, ktoré sú nevyhnutnými živinami pre silné kosti..

Potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom bóru, zahŕňajú rastlinné potraviny, najmä necitrusové ovocie, ako sú banány, zelenina, ako je kel, orechy a strukoviny, napríklad sójové bôby, fazuľa, šošovica alebo hrach..

Ďalšie výhody bóru môžu byť:

• Prevencia osteoporózy;
• Pomáha vstrebávať vitamín D;
• Zmierniť menštruačné bolesti;
• Zabráňte strate vápnika a iných minerálov;
• Pomáha predchádzať abnormalitám počas rastu;
• Znížiť riziko reumatoidnej artritídy;
• Pomáha regulovať krvný tlak.

Pretože bór môže tiež zvýšiť produkciu hormónov, ako je napríklad testosterón, niektorí kulturisti používajú doplnok bóru vo forme chelátovaný bór, v kapsulách nie je požadované dávkovanie ešte dobre stanovené, a preto je dôležité, aby ste pred užitím akéhokoľvek doplnku konzultovali s lekárom alebo odborníkom na výživu..

Užitočný odkaz:

• Doplnky na získanie svalovej hmoty