Jahodové výhody

Jahoda je kyslé a sladké ochutené ovocie, ktoré je veľmi dobré zahrnúť ako dezert alebo desiatu do diét na chudnutie, pretože každá jahoda má približne 5 kalórií. Jahody majú okrem toho diuretické vlastnosti, sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha pri hojení rán, posilňuje stenu krvných ciev, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje absorpciu železa, bojuje proti anémii..

Niektoré výhody jahôd pre zdravie

Jahoda je ovocím bohatým na antioxidanty, ako sú antokyány a kyselina ellagová, ktoré poskytujú ďalšie zdravotné výhody:

• Boj proti starnutiu pleti;
• Pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym chorobám;
• Zlepšenie mentálnej kapacity;
• Prevencia rakoviny;
• Pomáhajú bojovať proti zápalom.

Jahoda má tiež vlákna, ktoré bojujú proti zápche a „zeaxantín", dôležitá látka pre zdravie očí.

Jahody sa môžu konzumovať ako vitamín, zmiešané so želatínou, s jogurtom, cereáliami na raňajky alebo ovocným šalátom..

Nutričné ​​informácie z jahôd

Jahody sú vynikajúcim ovocím, ktoré vám pomôžu schudnúť, pretože majú nízky obsah kalórií, ako napríklad melón alebo kivi. Ďalšie informácie o plodoch, ktoré schudnú: Ovocie, ktoré schudne

Jahodový a melónový šalátový recept

Toto je čerstvý šalátový recept sprevádzajúci obed alebo večeru. Pri použití jahôd na šalátoch, džúsoch alebo vitamínoch je dôležité jahody pred odstránením nohy umyť, pretože ak sa voda následne dostane do jahody, ľahšie sa kazí..

prísady

• Pol ľadový šalát
• 1 malý melón
• 225 g nakrájaných jahôd
• 1 kus uhorky 5 cm, jemne nakrájaný na plátky
• Čerstvé mätové nohy na ozdobenie

Prísady do omáčky

• 200 ml obyčajného jogurtu
• 1 kus uhorky s 5 cm olúpanými
• Niektoré čerstvé lístky mäty
• Pol lyžičky strúhanej citrónovej kôry
• 3-4 kocky ľadu

Spôsob prípravy

Vložte šalát do nádoby, pridajte jahody a uhorky bez šupky. Potom zmiešajte všetky omáčkové ingrediencie v mixéri. Šalát podávame s trochou dressingu na vrchu.

Tiež poznať zdravotné prínosy hrušky.