Najlepšie potraviny na boj proti labyrinte

Strava s labyrintitídou pomáha v boji proti zápalom ucha a znižuje výskyt záchvatov závratu a je založená na znížení spotreby cukru, cestovín všeobecne, ako sú chleby a sušienky, a soli.

Na druhej strane by ste mali zvýšiť spotrebu protizápalových potravín, ako sú zelenina, semená šalvie, sardinky, tuniak a orechy, ktoré sú bohaté na vitamíny a omega-3..

Dobrými potravinami pre labyrintitídu sú hlavne potraviny bohaté na omega-3, ako napríklad losos, sardinky alebo semená chia, napríklad preto, že sú protizápalové a pomáhajú bojovať proti zápalom v uchu. Okrem toho je tiež dôležité jesť stravu bohatú na zeleninu, ovocie, zeleninu a celé zrná, aby sa posilnilo telo.

Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu

Potraviny, ktoré zlepšujú labyrintitídu, sú tie, ktoré znižujú zápal a sú bohaté na omega-3, ako napríklad:

Ovocie a zelenina vo všeobecnosti sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú krvný obeh a pomáhajú regulovať krvný tlak;
semená, ako chia, ľan, sezam, slnečnica a tekvica;
ryby bohaté na omega-3, ako je losos, tuniak a sardinky;
olejniny, ako gaštany, arašidy, mandle, vlašské orechy;
Olivový olej extra panenský olivový olej;
avokádo;
Celé potraviny, ako je hnedá ryža, hnedé sušienky a hnedé rezance.

Okrem toho je tiež dôležité zostať dobre hydratovaný a pokúsiť sa jesť každé 3 až 4 hodiny, aby sa zabránilo veľkým výkyvom glukózy v krvi, a tým sa zabránilo vzniku kríz..

Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintitídu

Potraviny, ktoré zhoršujú labyrintitídu, a preto by sa im malo vyhnúť:

Cukor a sladkosti, ako sú cukríky, čokoláda, zmrzlina a dezerty;
Biele múky, ako je pšeničná múka, biele pečivo, sušienky a občerstvenie;
Sladké nápoje, ako nealkoholické nápoje a džúsy, najmä priemyselné;
Stimulačné nápoje, ako je káva, zelený čaj, čierny čaj, matcha, mateový čaj, chimarrão a energetické nápoje;
Vyprážané jedlo, ako pečivo, občerstvenie, coxinha;
Spracované mäso, ako je klobása, klobása, slanina, saláma, šunka, morčacie prsia a Boloňa;
Potraviny bohaté na soľ a soli, ako napríklad korenené alebo práškové korenie, instantné rezance a mrazené hotové jedlo;
Alkoholické nápoje.

Soľ zvyšuje tlak v uchu, zhoršuje pocit závratu, zatiaľ čo sladkosti a múky zvyšujú zápal a spôsobujú veľké výkyvy glukózy v krvi, čo je krvný cukor, stimulujúci labyrintitídu. Na ochutenie jedla by sa mali uprednostňovať aromatické bylinky, ako je cesnak, cibuľa, bazalka, rozmarín a oregano. Pozrite sa, ako používať tieto a iné bylinky na dochutenie tu.

Na doplnenie liečby je tiež bežné, že lekár predpisuje lieky, ktoré pomáhajú liečiť labyrintitídu. Tu nájdete najpoužívanejšie prostriedky nápravy.