Čistiaca sila špargle

Špargľa je známa svojou čistiacou schopnosťou vďaka diuretickým a odvodňovacím vlastnostiam, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočné toxíny z tela. Okrem toho má špargľa látku známu ako asparagín, ktorá pomáha detoxikovať organizmus.

Špargľa je tiež bohatá na vlákna, ktoré uľahčujú fungovanie čreva a vylučujú stolicu, čo tiež pomáha pri odstraňovaní toxínov a bráni črevným chorobám, ako sú hemoroidy a rakovina..

Hlavné výhody špargle

Ďalšími dôležitými výhodami špargle sú:

1. help bojovať s problémami s vezikulami a obličkami, za diuretický účinok;
2. Vyberte telo, tiež kvôli diuretike;
3. Prevencia rakoviny, pretože obsahuje antioxidanty ako vitamín A a E;
4. help bojovať proti reumatoidnej artritíde pretože je protizápalové;
5. Bojujte s cukrovkou na uľahčenie pôsobenia hormónu inzulínu;
6. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb na pomoc pri znižovaní hladiny homocysteínu;
7. Posilnite imunitný systém, za to, že je bohatý na zinok a selén.

Špargľa sa môže jesť prirodzene, ale je tu tiež nakladaný špargľa, ktorá sa používa najmä ako doplnok k jednoduchým alebo rafinovaným jedlám, pretože si zachovávajú nízky obsah kalórií a obohacujú ich o mnoho minerálov. Nakladaný špargľa by nemali jesť ľudia s vysokým krvným tlakom, pretože obyčajne obsahujú príliš veľa soli.

Nutričné ​​informácie

Nasledujúca tabuľka poskytuje výživové informácie pre 100 g uvarenej špargle:

Ak chcete ešte viac udržať živiny z špargle, najlepší spôsob prípravy je dusený alebo dusený v olivovom oleji.

Ako pripraviť špargľu

Špargľa sa môže pripraviť napríklad na použitie v pyré, polievkach, šalátoch alebo dusených mäsoch. Existujú rôzne recepty, preto je uvedený príklad receptu na použitie špargle, napríklad mäsa alebo rýb.

Mandľový špargľa recept

zloženie:

• 2 polievkové lyžice vločkových mandlí
• 1 kg umytého a upraveného špargle
• Pol lyžičky pomarančovej kôry
• 1 lyžica pomarančovej šťavy
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• soľ a korenie podľa chuti

Príprava:

Predhrejte rúru na 190 ° C. Mandle opekajte na panvici skôr, ako pôjdete do rúry na 4 až 5 minút alebo kým nie sú zlatohnedé. Špargľu varíme do chrumkavých a jemných asi 4 až 5 minút. Horúcu špargľu preneste do misy alebo na pekáč. Zmiešajte pomarančovú kôru, pomarančovú šťavu, citrónovú šťavu, olivový olej, soľ a korenie umiestnením tejto zmesi na špargľu a nakoniec umiestnením mandlí..

Pozrite si ďalšie diuretiká, ktoré pomáhajú čistiť organizmus: Diuretiká.

Naučte sa, ako konzervovať a variť špargľu v nasledujúcom videu:

ÚŽASNÉ KUCHYNSKÉ TRIKY (1. a 2. časť)